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아이브가 지난 22일 신곡 '애프터 라이크(After LIKE)'로 컴백하며 독보적인 존재감을 입증했습니다. '애프터 라이크'는 아이브 특유의 나르시시즘적 세계관이 돋보이는 곡이에요. 앞서 발표한 '일레븐(ELEVEN)', '러브 다이브(LOVE DIVE)'와 마찬가지로 사랑스럽고 우아한 '자기애'를 바탕으로 하고 있죠.
넘치는 자신감과 당찬 매력으로 무장한 아이브, 이들의 건강미는 어디에서 나오는 걸까요?
아마도 그 비결은 '꾸준한 운동'인 것 같은데요. 아이브(장원영, 안유진, 레이, 이서, 리즈, 가을)는 데뷔 전부터 필라테스와 PT로 체력을 단련했다고 밝힌 바 있습니다. 이들은 비활동기에도 부지런히 운동하며 건강 관리에 힘쓴다고 해요.
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#1. 필라테스, 장원영과 안유진의 몸매 유지 비결?!
」특히 탄탄한 복근과 우월한 피지컬로 유명한 장원영은 필라테스와 플라잉요가 등을 통해 건강한 몸만들기에 집중하고 있습니다. 그는 SNS와 방송에서 운동하는 일상을 공개하며, 많은 다이어터들의 운동 욕구를 자극하고 있죠.
장원영에 이어 안유진이 즐겨하는 운동도 필라테스! 두 사람이 공통적으로 언급한 필라테스는 우리 몸의 중심인 등과 복부, 골반 등을 단련하는 동작으로 이뤄져 있어 코어 근육 강화에 탁월한 운동이랍니다. 꾸준히 하면 자세 교정은 물론 허리통증 완화 효과도 볼 수 있죠. 또한, 각각의 동작을 구사할 때 몸의 움직임과 호흡에 집중함으로써 심신의 안정까지 되찾을 수 있답니다.
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#2. 자신 있는 운동으로 '수영'을 꼽은 레이와 이서
」아이브의 일본인 멤버 레이와 막내 이서는 수영에 남다른 자신감을 보였습니다. 특히 이서는 배영과 접영은 물론 수영의 방향을 바꾸면서 속도를 높여주는 '턴' 동작까지 할 줄 안다고 하네요. 이들이 언급한 수영은 물의 저항을 이겨내기 위해 전신을 움직이는 운동 특성 상, 칼로리 소모가 커 체중 감량에 탁월한 운동입니다. 꾸준히 하면 척추와 관절 주변 근력도 강화할 수 있어 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있죠. 또한, 물속에서는 상대적으로 관절에 가해지는 부담이 적어 과체중이나 관절 통증 등이 있는 경우도 큰 무리 없이 체력을 단련할 수 있다는 장점이 있어요.
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#3. "운동하면서 건강해졌다"는 리즈와 가을
」아이브의 리즈와 가을 또한 바쁜 스케줄을 건강하게 소화하기 위해 열심히 운동을 하고 있다고 합니다. 특히 리즈의 경우 "운동하면서 건강해졌다"고 몸소 겪은 변화를 이야기하기도 했어요. 그는 또, PT와 유산소 운동에 집중하는 자신만의 운동 루틴을 공개하면서 "요즘은 유산소 운동으로 체력을 키우고 있다"고 말하기도 했어요. 리즈의 말처럼 유산소운동은 체력 단련은 물론 심폐지구력 향상, 체중 감량은 물론 우울증과 불안을 줄이는 효과도 있다고 하네요.
이처럼 아이브 멤버들이 꼽은 필라테스와 수영, PT와 유산소 운동 모두 꾸준히 하면 탄탄한 몸만들기는 물론 체력 단련, 심신 안정 효과까지 볼 수 있어요. 운동에 집중하는 아이브의 모습을 보니 이들 특유의 건강하면서도 사랑 넘치는 에너지가 어디에서 나오는지 알 것 같네요.
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