열애 고백한 김새롬! 코로나로 찐 살 한번에 감량한 비결은? #스타다이어트 || 엘르코리아 (ELLE KOREA)

방송인 김새롬이 현재 연애 중이라고 깜짝 고백했습니다. 김새롬은 최근 방송에 출연해 "나 예쁘지 않나. 성격도 괜찮고, 돈을 안 버는 것도 아니고 또 재밌다. 혼자인 게 이상하지 않나"라면서 이같이 밝혔어요. 그의 솔직한 고백에 많은 이들이 축하를 보내고 있고요. 김새롬의 발언에서도 짐작할 수 있듯이 그는 넘치는 자기애와 솔직 당당한 매력으로 주목받고 있어요. 방송은 물론 SNS로도 이같은 매력을 어필하고 있죠. 그의 SNS를 살펴보면 에너제틱한 일상 사진이 주를 이루고 있는데요. 모델 출신답게 뛰어난 패션 센스와 군살 없이 탄탄한 체형도 단연 돋보여요.

김새롬은 이같은 '워너비 체형'을 유지하기 위해 자기관리를 철저하게 하는 편. 그의 SNS 피드 일부를 차지한 '운동스타그램'만 봐도 그의 남다른 노력 수준을 짐작할 수 있죠. 웨이트 운동의 경우 무거운 중량도 거뜬히 소화해 많은 이들의 감탄을 부르기도 했고요. 근력 운동은 물론 한강에서 조깅을 즐기는 등 유산소 운동도 게을리하지 않는 모습. 조깅은 시속 8km 정도의 속도로 달리는 운동을 말하는데요. 운동 초기에는 탄수화물이 주 에너지원으로 사용되다 20~30분이 지난 후부터 지방이 주에너지원으로 사용되는 게 특징이에요. 다시 말해 조깅으로 살 빼는 게 목적이라면 적어도 20분 이상은 운동해야 한다는 것이죠. 다만, 다리를 많이 움직이는 만큼 운동 전후 스트레칭은 필수! 발목과 무릎, 허리 부위 관절을 잘 풀어주면 좋습니다.

김새롬은 SNS에 운동하는 모습을 공유한 데 이어, 다이어트를 선언하며 의지를 다지기도. 한창 코로나19가 유행하던 2020년, 5kg 쪘다면서 "코로나 때문에 어차피 외출도 잘 못하고 사람들도 잘 못 만나게 된 김에 다이어트 시작했어요"라고 한 바 있습니다. 그러면서 "주 5회 웨이트하고 3회 이상 요가하고 건강하게 식단 해서 이번에 정말 제대로 빼보려고 실천한 지 5일째"라고 다이어트 플랜을 상세하게 밝혔죠. 그런가 하면 "10년을 찾으려 애썼던 다이어트의 정답을 알겠다"라면서 몸소 효과 본 운동을 추천해 많은 다이어터들을 솔깃하게 하기도. 그가 추천한 운동은 바로 '씨름'이었는데요. 씨름하고 한 달 만에 무려 4kg 감량에 성공했다고 하네요. 씨름은 상대를 밀거나 들어 올려 먼저 넘어뜨리면 이기는 경기인데요. 몸 전체 근육이 쓰이는 만큼 꾸준히 하면 전신 근육 발달 및 근력과 근지구력 등 기초체력 향상 효과도 볼 수 있어요. 고강도 운동 특성상 칼로리 소모량도 많아 체중 감량에도 효과적이고요.