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소유가 일부러 ‘살크업’한 이유? feat.소유가 추천하는 홈트영상3

팬들과 함께 하는 건강한 다이어트 챌린지 #소유다이어트 #소유경도비만

BYELLE2021.03.25
@soooo_you

@soooo_you

평소 먹는 것도 좋아하지만 꾸준한 운동으로 건강한 몸매를 유지하고 있는 소유. 그런 그가 얼마 전 후덕해진 모습으로 나타났어! 소유에 의하면, 자신은 현재 62.4kg이며 ‘경도 비만’인 상태래. 자기 관리의 대명사가 경도 비만이라니 이게 어찌된 일일까?

 
소유는 자신의 유튜브를 통해 이같이 ‘살크업’을 한 배경에 대해 밝혔어. ‘나의 FIT 파트너’라는 미국의 한 쇼 프로그램을 보고, 비슷한 콘텐츠를 만들고 싶었다는 거야. 이 프로그램은 트레이너가 다이어터의 마음을 이해하기 위해 다이어터와 똑같은 몸무게까지 살을 찌운 뒤 함께 감량한다는 내용! 이에 감명을 받은 소유는 10kg 증량 후 팬들과 함께 다이어트를 하겠다는 챌린지를 만들어.
 
사진 유튜브 ‘소유기 SOYOUGI’

사진 유튜브 ‘소유기 SOYOUGI’

열심히 먹기만 한 소유는 약속대로 +10kg 달성! 인바디를 재보니 몸무게는 정상이지만 체지방량만으로 따져보니 무려 ‘경도 비만’ 수준이야. 먹는 동안 잠도 잘 자고 가슴도 커지는 등 좋았던 점도 있었대. 그러나 쉽게 무기력해지고 모든 게 귀찮아진다는 치명적인 단점이 있었지.  
 
사진 유튜브 ‘소유기 SOYOUGI’

사진 유튜브 ‘소유기 SOYOUGI’

소유는 다이어트를 예고하며 #급찐급빠 는 하지 않겠다고 했어. ‘급하게 찐 살은 급하게 뺀다’는 내용의 다이어트는 대부분 식이요법만으로 구성돼있고, 이는 체중 감량에는 도움이 될 수 있겠지만 극심한 근손실을 겪는 등 장기적으로 봤을 때 결코 건강한 방법이 아니야. 대신 소유는 2개월 동안 천천히 감량하기로 했어. 식단과 운동을 통해서 말이야.  
 
소유가 택한 운동 루틴은 요가와 웨이트 트레이닝, 그리고 유산소 운동을 병행하는 거야. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동은 주 5회 정도, 요가는 주 2-3회 정도 할 예정이래. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동은 균형 잡힌 몸을 만드는 데 아주 이상적인 운동이지. 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들고 유산소 운동으로 과도한 지방을 커트할 수 있으니 말이야. 게다가 요가는 다이어트 중 쉽게 흐트러질 수 있는 마음가짐을 바로 잡는 데 아주 유용한 운동! 하지만 현대인의 삶은 그리 녹록지 않잖아? 시간이 없는 사람들이 대부분이니까. 그런 사람들을 위해 아래 소유가 추천하는 홈트 영상들을 소개할게. 소유도 지금쯤 홈트 중일 걸?♥
 
소유가 즐겨 한다는 유튜버 ‘땅끄 부부’의 ‘칼소폭’ 운동이야. 칼로리를 불태우는 최고의 유산소 운동이란 뜻이지. 30분 구성으로 되어 있어 집에서 바짝 하기 좋아.
 
유튜버 ‘클로이팅’ 홈트는 다양한 카테고리가 있다는 장점이 있어. 특히 그의 복근 운동은 타의 추종을 불허하지!
 
소유가 추천하는 요가 홈트 ‘요가소년’의 영상이야. 나에게 맞는 강도를 골라 선택할 수 있고, 대부분 느린 호흡으로 진행 돼 스트레칭이나 마인드 컨트롤에도 좋아.