오연서의 효소 찜질과 소유의 쑥뜸 도전하기 전 알아야 할 것들

최근 스타들이 관리 비결로 '효소 찜질'과 '쑥뜸'을 연이어 언급하고 있습니다. 한때 중장년층의 전유물로 여겨지던 해당 요법이 스타들의 생생한 체험기에 힘입어 새롭게 주목받고 있는 추세죠.

배우 오연서는 최근 유튜브로 효소 찜질 체험기를 공개했습니다. 영상에서 그는 가벼운 음파 운동으로 땀을 낸 뒤 본격적인 찜질에 나섰어요. 초반의 뜨거운 열감에 곧 적응한 오연서는 "이게 엄청 따뜻하고 무게감이 있어서 마음이 편하다"라고 만족감을 표했어요. 곧이어 "너무 뜨겁지만 기분 좋은 뜨거움"이라고 호평하기도 했습니다. 그는 또, 15분 체험 직후 체중이 1kg이나 줄었다고 밝혀 모두를 놀라게 했어요.

부기 제거 효과를 톡톡히 본 스타들도 있습니다. 가수 백지영은 부기를 빼기 위해 효소 찜질방을 찾았는데요. "몸 속의 냉기가 빠져나가면서 저릿저릿하는 게 있다"라는 관계자의 설명처럼 백지영은 온몸이 저릴 정도로 땀을 배출했어요. 체험 직후 거울을 보며 얼굴 라인이 갸름해진 모습에 만족해하는 모습도 인상적이네요. 이들이 체험한 효소 찜질은 쌀겨나 편백가루 등을 미생물로 발효시킬 때 생기는 자연열을 이용해 몸을 따뜻하게 만드는 온열요법입니다. 효소 찜질로 체온이 올라가면 혈액순환이 한층 활발해지죠. 이와 더불어 땀이 배출되면서 피부 개선 등의 효과도 얻을 수 있고요. 다만 오연서의 사례처럼 즉각적인 체중 감량 효과를 기대하기는 어려워요. 오연서 또한, 실제 체지방이 줄어들었다기보단 일시적으로 체내 수분이 빠져나간 것으로 보입니다.

체질 개선을 이유로 쑥뜸을 선택한 스타들도 있습니다. 가수 소유는 최근 20kg 감량 후 달라진 체질을 고백하며 쑥뜸 체험기를 공유했어요. 다이어트 이후 유독 강하게 추위를 타게 되었다는 그는 "쑥뜸방이 MZ세대들의 웰니스 스타일이라더라"고 소개했죠. 곧이어 어깨와 발바닥에 팥 주머니를 올린 채 쑥뜸을 받았습니다. 소유에 이어 가수 린도 SBS <미운 우리 새끼>를 통해 "무대에 오르기 전 몸을 따뜻하게 해야 한다"라면서 쑥뜸방 투어에 나서며 요법의 인기를 입증했습니다.

쑥뜸 체험하는 린

쑥뜸은 쑥을 태울 때 생기는 열기와 연기를 이용한 전통 온열요법입니다. 수족냉증 완화와 혈액순환 촉진 등에 도움을 주죠. 소유와 린의 사례에서 짐작할 수 있듯, 기초 체온을 올리는 데에도 효과적입니다. 다만 단발성 체험으로는 체중 감량 같은 눈에 띄는 변화를 보기는 어려워요. 몸무게가 감소하더라도, 식단관리와 운동이 병행되지 않으면 일시적인 효과에 그칠 확률이 높죠. 무엇보다도 안전 수칙 숙지가 필수입니다. 고온 찜질 중 땀이 과다하게 배출되면 탈수나 기립성 저혈압이 발생할 수 있거든요. 그런 점에서 체험 전후로 충분한 수분을 섭취해야 한다는 점, 잊지 마세요. 또한 장시간 체험 시 저온 화상 위험이나 원료 성분에 의한 피부 알레르기가 발생할 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 그런 만큼 체험 전 본인의 건강 상태를 충분히 고려할 필요가 있겠네요.