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아침에는 분명 괜찮았어요. 그런데 퇴근길 지하철 창문에 비친 얼굴은 낯섭니다. 칙칙하고 부어 보이고 살짝 나이 들어 보이기도 하죠. 기분 탓이 아닙니다. 이 현상에는 이름도 있어요. 바로 '사무실 공기 이론(Office Air Theory)'. 틱톡에서 한 달 만에 490만 뷰를 기록하며 '퇴근할 이유를 찾았다' 공감을 끌어낸 이 현상, 대체 정체가 뭘까요?
사무실 공기 이론, 정말일까
noadonlan 틱톡 영상
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틱톡 크리에이터의 주장에 의문이 들기도 하지만, 어딘가 고개를 끄덕이게 됩니다. 이 이론은 단순합니다. 사무실이라는 공간이 사람을 더 피곤하고 덜 생기 있어 보이게 만든다는 것입니다. 출근 직후와 오후 시간대의 얼굴을 비교하며 설득력을 높였습니다. 거기다 댓글엔 사무실 알레르기 의혹까지 등장했는데요. 과학적으로 완전히 검증된 이론은 아니지만, 완전히 틀린 이야기라 보기도 어렵습니다.
공기, 조명 그리고 모니터의 자극
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전문가들은 사무실 환경이 외모에 일시적인 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 일환경건강센터에 따르면 조명, 전자파 그리고 난방 기구에서 나오는 일산화탄소는 건강장해가 발생할 수 있다고 하는데요. 밀폐된 공간에서 환기가 부족해지면 이산화탄소 농도가 높아지고, 눈의 피로 그리고 두통까지 생길 수 있는 거죠. 여기에 건조한 공기까지 더해지면 피부는 빠르게 지치고 생기를 잃어버립니다. 결국 더 어둡고 피곤해 보이게 되는 거예요.
사무실 부동의 자세
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또 하나의 원인은 '움직이지 않는 자세'입니다. 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 느려지는데요. 하버드 헬스에 따르면 오래 앉아 있는 자세가 혈관을 압박해 피를 위로 올려보내는 '종아리 근육 펌프'를 멈춰 세운다고 합니다. 퇴근할 때 얼굴이 붓고 안색이 칙칙해 보이는 이유죠.
사무실에서 살아남기
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그렇다면, 이 가혹한 환경에서 외모를 지켜낼 방법은 없을까요? 생각보다 간단합니다. 먼저 1시간에 한 번 환기해 주세요. 탁한 이산화탄소를 내보내고 신선한 공기를 마시는 것만으로도 좋습니다. 그리고 자주 움직여주세요. 잠시 일어나 걷거나 발목을 까딱거리는 것만으로도 순환에 도움이 될 거예요. 마지막은 수분 보충. 가장 쉬운데 제일 힘든 습관이죠. 피곤함에 이기지 못한 직장인들은 물 대신 커피를 마시는데요. 카페인은 수분을 빼앗기 때문에, 커피 한 잔을 마셨다면 생수 두 잔을 더 마셔주세요. 모두 해낸다면, 퇴근길 거울 속 얼굴엔 차이가 분명할 겁니다.
Credit
- 글 한지원
- 사진 틱톡∙pexels
