40kg 초반 몸무게, 이혜성이 즐기는 다이어트 간식 Top 5.

간식, 이렇게만 바꾸면 살 빠져요! 다이어트 중 공복감을 줄여 폭식을 막는 간식템을 이혜성이 소개합니다.

BY 이재희 2022.04.18

@amazingc0met

다이어트한다고 간식 먹지 말란 법 있나요? 스트레스 받으며 배고픔을 참다가 폭식하는 것보다 영양을 채우는 간식을 먹는 것이 오히려 다이어트에 도움이 된다는 사실! 다이어트 마스터 이혜성이 소개하는 건강한 간식템을 참고해 성공적인 다이어트에 도전해 보세요.

「

군고구마

」

‘혜성이’ 유튜브 영상 캡쳐

과거엔 고구마 말랭이를 다이어트 간식으로 즐겨 찾았는데요, 이는 일반 고구마보다 혈당을 올리는 속도가 훨씬 높다는 사실을 알고난 뒤 ‘군고구마’로 대체하게 되었어요. 고구마를 구우면 맛은 좋지만 군고구마 역시 찐 고구마에 비해 당지수가 높기 때문에 하루에 고구마 반 개로 섭취량을 정했다고 해요.

「

프로틴 바

」

이혜성이 고른 두 번째 다이어트 간식은 ‘프로틴 바’입니다. 식단 조절 중 브라우니같이 꾸덕꾸덕한 식감이 생각날 때 섭취합니다. 9가지의 다른 맛을 한 박스 안에 담은 제품이라 기분에 따라 골라 먹는 재미는 덤!

「

닭가슴살 육포

」

‘혜성이’ 유튜브 영상 캡쳐

다이어터에겐 닭 가슴살은 필수템. ‘닭가슴살 육포’는 조금 심심한 맛이긴 하지만 일반 육포와 똑같은 식감이라 씹는 욕구를 충족시킬 수 있고 매콤한 맛이 더해져 자극적인 간식이 먹고 싶을 때에도 좋아요. 한 봉지에 60kcal라 부담 없어요.

「

카카오 칩스

」