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최근 코미디언 이상해-국악인 김영임 부부의 아들 최윤성과 행복한 결혼식을 올린 NS윤지(김윤지)가 다이어트에 돌입한다는 소식을 전했습니다. 결혼과 함께 새 소속사에 들어가게 된 그는 새로 프로필 사진을 촬영하게 됐는데요. 사진을 찍기 전 다소 불어난 체중을 감량하겠다는 거죠.
SBS
김윤지는 20일 SBS 〈동상이몽2 - 너는 내 운명〉에서 남편과 함께 리즈 시절을 회상하며 "운동을 매일 하고 식단관리까지 3개월 넘게 했었다"라고 말했어요. 당시 그는 키 169㎝에 48㎏이었다고 하는데요. 프로필 촬영 전 자극을 받기 위해 그때의 사진을 걸어 놓은 김윤지는 "지금 너무 쪘다"라며 체중계 위에 오르기도 했습니다.
그가 확인한 체중은 55.3㎏. 이를 본 본인은 "내 인생 최고 몸무게"라고 좌절했지만, 최우성은 아내의 키에 55.3㎏은 너무 날씬한 거라며 걱정했습니다.
하지만 김윤지는 체중이 늘어난 후 아침에 일어나는 것도 더 힘들었다며 다이어트에 대한 의지를 불태웠습니다. 그러면서 "일주일에 5㎏ 뺄 수 있는 나만의 방법이 있다"라고 '다이어트 10계명'을 전했는데요.
그의 다이어트 노하우는 이렇습니다. △배고플 때마다 자극 사진 혹은 목표사진 보기 △비타민과 건강 보조제 챙겨먹기 △하루에 물 4L 마시기(아침에 일어나서부터) △술은 절대 먹지 않기 △부담스러워도 운동할 땐 타이트한 옷을 입어 항상 '눈바디' 체크하기 △오후 12시부터 6시 사이에 건강식(채소, 닭고기, 소고기, 생선, 곤약밥, 견과류 등)으로 두 끼만 먹기 △일주일에 한 끼는 치팅(단, 낮에 먹기) △음식 프로그램과 사진을 보지 않기 △유산소와 근력 운동하기 등입니다.
너무 당연한 다이어트 상식들이라고요? 이렇게 한다고 빠지겠냐고요? 이 방법들을 한꺼번에 해서 일주일에 5kg을 뺀 증인 김윤지가 있으니 일단 믿어 보자고요.
또 하나 김윤지의 다이어트 팁을 전하자면, 그의 마지막 비법 유산소 및 근력 운동에는 '에어리얼 후프'라는 운동이 들어갑니다. 이날 방송에서 그는 남편과 함께 에어리얼 후프 강습 받기에 나섰는데요. 공중에 매달려 다리를 찢고 고난도 동작을 소화하기도 했어요.
에어리얼 후프는 천장에 연결된 후프를 이용해 공중에 매달려 스핀, 앉기 등 다양한 동작을 표현하는 운동입니다. 이에 앞서 유행했던, 천을 이용해 공중에서 요가 동작을 하는 플라잉 요가와도 유사한 모습인데요. 공중에서 후프에 의지해 버티는 과정에서 몸의 밸런스가 고르게 발달하고 코어 근육이 강화된다는 장점이 있습니다. 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 거죠.
잠깐만 매달려서 동작을 따라하더라도 땀이 줄줄 나는 걸 경험하실 수 있을 듯합니다. 그럼 일단 김윤지의 다이어트 10계명부터 지켜 볼까요?
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