황신혜의 30년 다이어트 유지 비법 5 || 엘르코리아 (ELLE KOREA)
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황신혜의 30년 다이어트 유지 비법 5

30년간 지켜온 몸매 유지 비법은? 나이를 초월해 아름다움을 간직한 황신혜의 데일리 루틴을 소개합니다.

장효선 BY 장효선 2021.12.12
@cine33

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나이가 무색할 정도로 완벽한 몸매와 자기만의 스타일을 보여주는 황신혜가 아침 루틴부터 식단까지 낱낱이 공개했어요. 아침과 저녁엔 간단한 식사, 점심에는 제대로 된 식사로 유지하는 몸매 관리 꿀팁을 함께 확인해 보세요.
 

아침에 물 마시기

‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐
아침엔 잠자는 동안 빠져나간 수분을 채워주는 것이 좋아요. 일어나자마자 물을 마시는 것이 중요한데요, 물 500ml를 한번에 마시는 것이 힘들다면 목표량을 줄여 250ml부터 마시는 걸 시작해보세요.

 

나만의 요거트 만들기

‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐
황신혜는 점심 식사는 든든하게 먹고 싶은 것을 챙겨 먹기 때문에 아침은 최대한 간단하게 해결한다고 해요. 자주 먹는 아침 식사는 요거트 볼인데요, 두 종류의 요거트를 함께 믹스하는 것을 좋아합니다. 여기에 좋아하는 제철 과일을 시리얼과 함께 넣어 간단한 아침 식사를 즐깁니다.

 

운동 전 아미노산 물 챙기기

‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐
아미노산은 근육의 피로를 빨리 풀어주는 효능이 있다고 해요. 그래서 운동을 하러 가기 전 아미노산 물을 만들어 챙겨갑니다.

 

저녁 식사 전 운동하기 

‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐
나이가 들수록 근력 운동은 필수! 일주일에 4회씩 PT를 받으며 운동합니다. 상하체 운동을 번갈아 가며 운동해야 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있어요. 유산소 운동도 중요한데, 일주일에 4-5회씩 40분씩 걷기 운동으로 체력을 관리합니다. 
 

간단한 저녁 식사 

‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐‘황신혜의cine style’ 유튜브 영상 캡쳐
저녁 약속은 최대한 피하고 집에서 간단한 샐러드를 만들어 먹는 것으로 저녁 식사를 합니다. 야채를 많이 먹으면 다음 날 몸도 가볍고 피부도 좋아지는 장점이 있어요. 
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