트와이스 지효의 자기관리 루틴이 대단한 이유

요즘 새로운 추구미는 에너자이저입니다. 단단한 복근, 정돈된 등근육, 균형 잡힌 체력으로 완성된 진짜 건강미! 하루를 뜨거운 에너지로 가득 채우는 지효, 이시영, 유이, 김진경이 대표적이죠. 강인한 그들의 일상은 멈췄던 루틴을 다시 이어가고 싶게 만듭니다. 자, 내일부터 다시 DAY 1을 시작해 볼까요?

@_zyozyo

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빅토리아 시크릿 패션쇼 무대에 K팝 걸그룹 최초로 오른 트와이스 지효는, 블랙 시스루 레이스 드레스로 압도적인 존재감을 선보였죠. 단순한 체형 관리 그 이상의, 오랜 웨이트 트레이닝으로 다져진 탄탄한 근육 라인이 돋보였습니다.

@_zyozyo

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실제로 지효는 해외 투어나 촬영 일정 중에도 호텔 헬스장을 찾아 하루도 빠짐없이 운동을 하는 것으로 알려져 있는데요. 그녀의 몸은 단순히 예쁜 몸이 아니라, 꾸준함과 열정이 만들어낸 결과물입니다. 매년 새롭게 진화하는 지효의 피지컬은 지금 이 순간에도 업데이트 중.

@leesiyoung38

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이시영의 운동 이력은 하나의 장르입니다. 골프, 복싱, 러닝, 등산, 요가, 필라테스까지. 이시영이 도전하지 않은 운동을 찾기가 더 어려울 정도죠. 특히 20kg 가까이 되는 아들을 업고 한라산을 올라, 백패커 커뮤니티를 뜨겁게 달구기도 했습니다. 이시영이 꾸준히 즐기는 운동은 웨이트 트레이닝과 등산. 새벽녘 청계산 일출을 맞으며 등산을 마치는 루틴은 이제 이시영의 상징이 됐습니다.

@leesiyoung38

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이시영은 탄탄한 상체 라인을 공개할 때마다 매번 화제를 모으는데요. 유튜브를 통해 공개했던 상체 루틴은 보기만 해도 숨이 차오를 만큼 강도 높았습니다. 어시스트 풀업으로 시작해 랫 풀다운, 시티드로우, 바벨 로우까지 총 7단계의 웨이트 루틴을 이어가죠. 입이 떡 벌어지는 이시영의 끝없는 노력과 강인한 정신력은 정말 닮고 싶네요.

@kim_uieing49

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tvN <무쇠소녀단> 시즌1에서 철인3종 경기를 완주하며 체력 퀸의 면모를 입증했던 유이. 시즌2에서는 복싱 챔피언에 도전하며 또 한 번 놀라운 스토리를 만들어냈습니다. 입문 1년 만에 전국생활복싱대회 은메달을 획득하며 다시 한 번 유이 신드롬을 일으켰죠. 평소 관리를 위해 천국의 계단을 꾸준히 한다고 밝혔던 유이는 이번 복싱 대회를 앞두고도 계단 오르기를 택했습니다. 382개 계단 오르기 훈련을 반복하며 기록 단축에 성공했고, 손목 부상에도 포기하지 않고 팔굽혀 펴기를 이어가는 근성과 집중력으로 모두의 박수를 받았습니다.

@kim_uieing49

그야말로 하루가 온전히 에너지로 가득 차 있는 것 같은 사람. 유이의 루틴은 필라테스와 러닝으로 이어지고, 여유가 생기면 마라톤 대회에 나서며 자신을 단련합니다. 강철 같은 체력 위에 흔들림 없는 멘탈을 다지며, 오늘도 스스로의 한계를 새로 써내려가고 있습니다.

@jinkyung3_3

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아기 고양이 같은 청순하고 귀여운 이미지의 모델 김진경은 푸른 잔디 위에 서면 완전히 다른 사람으로 변합니다. 축구화 끈을 묶는 순간, 그녀의 눈빛은 사냥감을 포착한 호랑이처럼 매서워지죠. 다져진 허벅지 근육과 매끈한 팔 라인은 그녀가 얼마나 오랜 시간 몸을 단련해 왔는지 증명합니다.

@jinkyung3_3

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김진경의 반전 매력 뒤엔 끝없는 노력이 숨어 있습니다. 유튜브 채널 <참진경>에서 “아직까지도 철저하게 지키는 게 공복 시간이다. 간헐적 단식을 13년 넘게 하고 있다.”라며 식단 관리를 오래도록 하고 있음을 공개했죠. 라면은 언제 먹었는지 기억조차 나지 않을 정도로, 절제와 꾸준함이 몸에 배어 있는데요. 이토록 단단한 자기 관리가 바로 김진경식 건강미의 비결입니다.