제니퍼 애니스톤과 고소영 관리의 비밀? 비트!

건강 식품의 트렌드는 늘 진화합니다. 어느 시기에는 아보카도가, 또 다른 시기에는 케일이 식탁 위 주인공으로 떠올랐습니다. 그리고 지금, 웰니스 씬의 스포트라이트는 다시 비트로 향하고 있습니다.

유튜브를 통해 비트 러버임을 증명한 고소영. 그녀가 집에서 손쉽게 즐기는 비트 메뉴는 비트 피클, 비트 라페, OB 주스 (오렌지 비트 주스) 였습니다. 이토록 비트를 사랑하게 된 건 강력한 항산화 효과 때문이라고. 자기 관리의 끝판왕으로 알려진 제니퍼 애니스톤 역시 오랜 비트 러버입니다. 그녀들이 저속노화 식단에 비트를 꼭 넣는 이유, 알면 알수록 매력적인 비트의 세계에 입문해 보시죠.

고소영 유튜브

고소영 유튜브

비트가 여성 건강에 중요한 이유 중 첫 번째는 바로 강력한 항산화 작용입니다. 비트에 풍부한 베타레인색소와 폴리페놀은 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 여성들은 생애 주기에 따라 호르몬 변화, 임신·출산, 폐경 등의 과정을 겪으며 산화 스트레스에 취약해지기 쉽습니다. 이때 항산화 식품을 꾸준히 섭취하면 세포 회복력을 높이고, 장기적으로는 심혈관 질환이나 대사 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 또 생리 전후 여성들이 자주 겪는 두통, 피로, 냉증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

@jenniferaniston

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여성들이 가장 먼저 비트 주스 효과를 체감하는 부분 중 하나는 피부와 혈색입니다. 풍부한 철분과 엽산은 혈액 생성에 기여해 빈혈을 예방하고, 피부에 맑은 혈색을 돌게 합니다.

@evarankiin

가장 간단하게 먹는 건 역시 주스와 스무디입니다. 배우 고소영처럼요. 그녀의 최애 조합은 비트+오렌지 주스+레몬즙이었습니다. 집에 사과가 있다면 비트+사과+당근 조합도 시도해 보세요. 활력 넘치는 에너지를 선사해줄 테니까요. 특히 운동 전에 마시면 혈류 개선 효과가 극대화되니 운동 전 에너지 드링크로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

@sarahlysander

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또한 비트를 삶아 샐러드로 곁들이거나, 분말 형태의 비트 파우더를 요거트나 오트밀에 첨가하는 것도 맛있게 즐기는 방법입니다.

@p.l.a.t.a.b.l.e

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