요즘 뜨는 신종 운동

플라잉 요가
이름은 요가지만 실제 기계체조, 발레, 필라테스 등 각 운동의 장점만을 압축시킨 프로그램으로 명상을 통해 몸과 정신의 균형과 조화를 이룰 수 있는 운동. 해먹(달아매는 그물 침대)을 도구로 하기 때문에 물구나무서기 자세 등을 무리 없이 할 수 있어 하지정맥뿐 아니라 척추, 허리 디스크에 좋다. 플라잉 요가 인 뉴욕은 미국의 ‘Antigravity Yoga’의 아시아 첫 스튜디오로, 2012년 빅토리아 시크릿의 안무를 담당한 크리스토퍼 해리슨에게 직접 사사받아 그 전문성을 인정받았다.

파워 플레이트
비행사가 겪는 골밀도 감소와 근육 약화에 대항하고자 만들어진 운동기법이 오랜 연구 끝에 오늘날의 파워 플레이트로 완성됐다. 근육 강화, 셀룰라이트 감소 등 기계 하나로 다양한 효과를 볼 수 있다. 또 운동 시 즉각적인 엔도르핀이 분비돼 기분 전환까지 가능하니 신통방통하다. 하루 30분, 주 3회 만으로도 빠른 효과를 볼 수 있어 바쁜 현대인들에게 적합하다. 리본 스튜디오는 국내 유일 파워 플레이트 전문 스튜디오로 요가, TRX 등을 응용해 더 큰 효과를 맛볼 수 있다.

크로스 핏
힘, 민첩성, 정확성 등 신체의 10가지 능력 향상을 위해 만들어진 프로그램. 버라이어티 프로그램인 <무한도전>의 조정 특집에서 나온 노를 젓는 기계를 떠올리면 된다. 대개 뛰고 구르고 던지고 매달리는 등 생소한 운동법으로, 몸매를 다듬는 것이 목적인 타 운동과는 다르다. 하지만 더 좋은 기능을 가진 몸으로 단련한다면 아름답지 않을 리 없다. ‘리복 크로스핏 투혼’은 국내 유일 크로스핏 Lv.2 이근형 헤드코치를 보유하고 있어 안전하고 전문적인 크로스 핏을 배울 수 있는 곳.

폴 댄스
최근 여배우 이나영이 유니클로 광고를 통해 선보인, 전문가를 능가하는 완벽한 자세의 폴 댄스를 기억하는지. 스트립 클럽에서 야릇한 음악과 함께 추는 야한 춤이라는 선입견을 가지고 있었는데 웬걸? 우아하면서 섹시하기까지 한 매력적인 운동이었던 것. 배우다 보면 자신도 모르게 어느 순간 살아 있는 라인을 만나게 된다. 조성아 폴 댄스 아카데미는 폴 댄스, 폴 피트니스 등 다양한 수업을 진행하는 폴 전문 스튜디오로 1:1코칭을 통해 개인의 특성에 맞는 동작을 익힐 수 있다.

탄츠(현대무용)
낯설게 느껴질 수도 있지만 엄격한 규칙이 없기 때문에 말 그대로 가장 순수한 움직임에 해당한다. 발레 슈즈를 벗어 던지고 맨발로 플로어를 누비며 개인의 생각을 담는 매력적인 운동. 솔직히 유연성이나 리듬감 없이는 힘들 수 있다. 하지만 유연성이나 리듬감이 없기 때문에 배우는 것이 좋다고 말하고 싶다. 무용전문예술센터 서울 탄츠 스테이션은 국내 최대 규모인 200여 평의 넓은 공간과 150개의 다양한 클래스까지, 모든 것이 완벽하게 준비되어 있는 곳이다.

하이폭시
‘원하는 부위의 살만 골라서 빼는 것은 불가능’하다는 진리를 깨는 운동이 나타났으니, 바로 하이폭시 트레이닝. 지방대사 원리를 이용해 원하는 부위를 타게팅해 뺄 수 있다고 하니 솔깃할 수밖에. 이 운동 기계는 스포츠 과학자인 노버트 에거의 발명품으로 신체 부위마다 정해진 기계가 있으며 그에 맞는 운동(사이클, 런닝 머신 등)을 하는 단순하디 단순한 규칙을 따른다. 너무 간단해서 요요현상이 우려되지만 불필요한 체지방만을 감소시키니 그런 걱정은 버리자. 또 복부, 하체 비만에 특화된 운동이라 상하체에 균형을 잡고 싶다면 이 운동이 제격. 현재 강남 파이낸스센터에서 직영 스튜디오를 만날 수 있다.

줌바 피트니스
에어로빅과 똑같다고 생각한다면 큰 오산. 살사, 탱고 등 모든 장르의 라틴 댄스에 동작을 추가해 좀 더 역동적으로 변신한 신개념 댄스 피트니스가 바로 ‘줌바’다. 에어로빅보다는 단순하고, 춤보다는 운동 효과가 큰 이 운동은 1시간에 최대 1000kcal를 소모할 만큼 효과가 높다. 줌바를 배울 수 있는 JK 스튜디오는 재즈 댄스, 공중 후프, 줌바 등 춤과 관련된 다양한 프로그램을 진행하는 댄스 전문 스튜디오다.