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6개월 전 밀란, 프라다의 2012년 S/S 쇼에서 절망감을 맛봤다. 패션 캘린더에서 빠뜨릴 수 없는 이 컬렉션의 모델들은 50년대 스타일의 스커트와 복부가 훤히 드러나는 아찔한 밴도톱을 착장하고 런웨이를 휩쓸었기 때문이다. 드디어 하의 실종이 지나고 상의 실종 시대가 오는 것인가! ‘이를 어쩐다…. 어떻게 대처해야 하나? 옷을 입는 게 이처럼 난감한 도전일 수 있을까! 몸이 트렌드를 따라가지 못하다니….’ 이번 기회로 무너진 S 라인도 찾을 겸 곧 다가올 ‘상의 실종’ 시대를 대비할 겸 빅토리아 시크릿 앤젤의 트레이닝을 담당하고 있는 데이비드 커시(David Kirsch)를 찾아갔다.
익스트림 스포츠? 다이어트?
먼저 나는 이틀 간의 디톡스부터 시작했다. 이 기간에 모든 음식은 커시의 ‘48 아워 수퍼 차지드 클렌즈’로 대체됐다. 1ℓ짜리 핑크 레모네이드 병에는 미네랄과 산화 방지 성분으로 가득한데, 물에 혼합한 이 음료를 이틀 내내 마셔야 했다. 즉, ‘커시표 레몬 디톡스 다이어트’인 셈. 다른 음식은 절대 허용되지 않지만 약간의 물이나 디카페인 허브 티는 예외다. 이틀 후, 매일 아침과 저녁에는 단백질 셰이크를 마셨고, 점심에는 살코기 단백질과 샐러드가 전부였다. 그리고 약간의 간식류가 추가되지만 말이 스낵이지 극소량의 달걀흰자 스크램블드에그나 그릴 치킨 등이었다. 트레이닝 역시 하드코어. 메디신 볼을 잡고, 달리고, 구르고, 뜀뛰기와 숱한 푸시업 등을 하는 저항력 운동 후에는 45분 간의 심장박동운동이 이어졌다. 심장박동운동은 타원형 트레이닝 기구, 줄넘기, 계단 오르내리기 등이 포함된다. 2주 동안 나는 운동을 양치질하듯, 일과에 집어넣어 습관적으로 시작했다.
다이어트란 이벤트, 그후
하루하루가 한 달 같았던, 가시밭길과 같은 2주가 지난 지금, 커시의 말을 100% 공감하게 됐다. “날씬한 몸은 단지 신체적인 이익만을 주는 게 아니에요. 정신적으로도 건강함을 깃들게 만들어주죠. 또 하이디 클룸처럼 환상적인 몸매를 만들기 위해 지나치게 내 몸에 스트레스를 주지 말아야 해요. 유전적인 요인도 있으므로 주어진 신체조건 아래서 최선을 다하는 것이죠.” 얼티미트 뉴욕 보디 플랜을 4주간 실시한 후, 체중은 3.8kg 정도 감소했고 울퉁불퉁하던 뱃살과 팔뚝 살도 어느 정도 매끄러워졌다. 미우치아 프라다는 내게 노력할 기회를 주었고, 2012년 S/S 프라다 컬렉션은 희망을 안겨주었다. 지금보다 10%의 노력만 더하면 얼마든지 이 스커트들을 소화해 낼 수 있을 테니까!
2주간의 놀라운 변신, 데이빗 커시의 14일간 보디 플랜
5:30 AM 녹차 ▶ 6AM 인근 공원 달리기 등 한 시간의 집중적인 심장박동운동, 공복에 달려야 지방 연소 효과가 극대화된다. ▶ 7AM 단백질 셰이크와 카페인 없는 녹차 ▶ 8AM 생수 1ℓ ▶ 9AM 데이빗 커시 플러시와 클렌즈 보충제 ▶ 10AM 참치 살코기 캔이나 달걀흰자 스크램블드에그 2개 ▶ 11AM 데이빗 커시 서모 버블스(파우더와 물로 만든 허브 드링크)
▶ 1PM 닭가슴 살 약간, 올리브오일과 레몬 주스 1티스푼을 얹은 데친 녹색 야채 1/2 접시 ▶ 2PM 데이빗 커시 애프터눈 에너지 보충제 ▶ 4:30PM 생수 1ℓ ▶ 5PM 데이빗 커시 식욕 억제제 ▶ 6PM 피트니스클럽에서 한 시간 동안 메디신 볼과 덤벨을 사용해 매일 서로 다른 신체 부위를 조율하는 워크아웃을 실시. 늘 워크아웃 전후에는 워밍업 스트레칭은 필수. ▶ 7PM 단백질 셰이크 ▶ 7:30PM 녹차
*자세한 내용은 엘르 본지 5월호를 참조하세요
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