BEAUTY

필라테스 강사가 추천하는 홈트 소도구

운동용 소도구도 결국 옷 사는 것과 비슷하다. 좋은 걸 사서 오래 쓸 것인가, 아니면 저렴한 걸로 자주 바꿔줄 것인가. 하지만 어느 쪽이든 기준을 알아야 선택할 수 있는 법. 여기, 운동용 소도구의 기준이라 불리는 아이템들을 소개한다.

BY권민지2020.06.12
Mat
두꺼운 매트는 푹신할지 몰라도 움직일 때마다 밀리는 탓에 집중하기 어렵다. 불안정성 훈련이 된다고? 그런 건 짐볼이나 보수로 하면 된다. 천연고무 함유로 밀도가 높은 4~6mm의 얇은 매트는 접지력 면에서 안정적이다. 손목이나 무릎에 무게가 많이 실리는 동작을 할 땐 접어서 보완하면 된다. 더욱이 천연고무는 진드기와 곰팡이, 세균 서식을 방지한다니 고민의 여지가 없다.
 
 요가 매트는 18만9천원, Manduka

요가 매트는 18만9천원, Manduka

 요가 매트는 22만원, Liforme by Bon Yoga

요가 매트는 22만원, Liforme by Bon Yoga

Band & Pilates Circle
상, 하체 근력 운동 모두에 도움이 되는 밴드. 접거나 묶으면 되니 길이는 2m로 긴 것이 낫고, 두께는 얇은 것을 추천한다. 직사광선을 피하는 등 보관에 신경을 써야 하지만 천년만년 찢어지지 않는 밴드는 없으니 그게 싫다면 튜빙밴드를 선택할 것. 필라테스 써클은 탄성이 적절하고 무게감이 조금 있는 편이 운동 시 안정적이다.
 
밴드는 1만원대, Theraband밴드는 1만원대, Theraband밴드는 1만원대, Theraband
피트니스 써클은 4만4천원, Merrithew by Pilates Store

피트니스 써클은 4만4천원, Merrithew by Pilates Store

Dumbbell & Toning Ball
팔과 등의 근력 운동에 집중하고 싶다면 덤벨 또는 토닝볼이 필수. 럭셔리 운동용품으로 유명한 테크노짐은 핸들에 다양한 무게의 디스크를 선택, 조립해 덤벨을 커스터마이징 하는 방식의 웰니스 랙을 제안한다. 덤벨과 비슷하지만, 손가락 끝까지 운동감을 연결하고자 한다면 지름이 10cm가량으로 한 손에 쥘 수 있는 토닝볼 또한 좋은 옵션이다.
 
웰니스 랙은 1백50만원, Technogym

웰니스 랙은 1백50만원, Technogym

토닝볼은 1만9천원, Merrithew by Pilates Store

토닝볼은 1만9천원, Merrithew by Pilates Store

Gym Ball & Bosu
짐볼과 보수는 코어와 불안정성을 훈련하는 건 물론, 층간 소음을 최소화한 유산소 운동에도 제격이다. 짐볼을 선택할 땐 키에서 100cm를 뺀 수치로 사이즈를 고르면 되고, 마치 짐볼을 반 잘라 놓은 듯한 보수는 보수가 브랜드이자 제품명이다. 브랜드명이 대명사가 된 거라면 말 다한 거다.
 
짐볼은 3만8천5백원, Gymnic

짐볼은 3만8천5백원, Gymnic

보수는 20만원대, Bosu보수는 20만원대, Bosu
Foam Roller & Massage Ball
홈트에 눈을 뜬 이라면 근력 강화 운동 전후로 스트레칭과 근막 이완이 필수라는 걸 알 거다. 대형 마트에서 파는 폼롤러와 마사지 볼도 나쁘지 않다. 하지만 이 소도구들의 용도가 무언지 감안한다면 밀도가 높고 표면 밀림 방지 처리가 되어있는 제품이 낫다는 결론이 선다.
 
폼롤러는 3만9천9백원, Myroller

폼롤러는 3만9천9백원, Myroller

마사지 볼은 1만7천원, Triggerpoint

마사지 볼은 1만7천원, Triggerpoint

Yoga Ring & Massage Gun
'종아리 알을 낳는다'는 자극적인 문구와 함께 열풍을 몰고 온 요가링. 하지만 후두하근을 콕 짚어 이완할 수 있는 돌기, 끈적이지 않으면서도 손에 착 붙는 표면 처리와 곡선은 리커버링에서만 찾을 수 있는 장점이다. 마사지건 역시 뜨거운 인기와 함께 시중에 다양한 옵션이 나와 있지만, 강력한 동시에 고운 타격감으로는 13mm 진폭으로 분당 3200회 진동하는 하이퍼볼트를 따라올 자 없다.
 
요가 링은 5만5천원, Recovering

요가 링은 5만5천원, Recovering

마사지 건은 50만원대, Hypervolt

마사지 건은 50만원대, Hypervolt

Socks
요즘 같은 시기엔 위생만큼 신경 쓰이는 이슈도 없다. 운동용 양말은 이런 불안감을 덜어줄 뿐 아니라, 미끄럼 방지 끈끈이로 바닥 접지력을 높여준다. 덧붙여 발가락 사이를 넓히는 건 무지외반증, 족저근막염, 나아가 평발을 예방하는 데에도 도움이 된다. 미끄럼 방지 양말의 대명사가 된 토삭스, LA 바이브가 느껴지는 쿨한 디자인과 색감을 더한 포인트 스튜디오는 이 분야 본좌다.
 
미끄럼 방지 양말은 2만4천원, Toesox미끄럼 방지 양말은 2만6천원, Toesox미끄럼 방지 양말은 2만원, Pointe Studio
 

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Credit

  • 글 이선영(스탓 필라테스 강사/ 프리랜스 에디터)
  • 사진 각 인스타그램/ JTBC Plus 자료실