BEAUTY

스트레스를 풀어주는 셀프 수딩 케어법

지금 필요한 건 외적, 내적으로 쌓인 스트레스를 풀어줄 셀프 수딩 케어.

BYELLE2020.06.08
 

유해한 환경으로부터 ‘나’ 지키기 

공기 중 오염물질과 가스를 감지하고 실시간으로 이를 고지한 뒤, 공기 중에서 이를 제거하는 센서를 갖춘 다이슨 퓨어와 같은 공기청정기를 사용하거나 실내 공기 오염을 줄이는 데 효과가 있다고 알려진 식물을 집 안에 많이 두는 건 선택이 아닌 필수. 일상적으로 사용하는 네일 폴리시와 헤어스프레이, 가정용 페인트를 사용할 때도 주의가 필요하다. 제품을 선택할 때 필요한 건 안티폴루션! 안티폴루션 제품은 피부에 오염원이 닿았을 때 발생하는 트러블과 막힌 모공으로 인한 피부 문제를 개선해 주고 외부 환경으로부터 피부를 보호하는 기능을 한다. 이미 비타민 C와 나이아신아마이드(비타민 B₃ 일종) 성분이 포함돼 있다면 더할 나위 없다. 
외부 유해환경과 유해산소로부터 피부를 보호해 주고 항산화 기능의 비타민 C를 함유해 맑고 생기 있는 피부 결로 가꿔주는 퓨어 비타민 C10, 5만2천원대, La roche-posay.

외부 유해환경과 유해산소로부터 피부를 보호해 주고 항산화 기능의 비타민 C를 함유해 맑고 생기 있는 피부 결로 가꿔주는 퓨어 비타민 C10, 5만2천원대, La roche-posay.

 스트레스로 약해진 피부 컨디션을 개선해 주고 유해한 외부 환경으로부터 피부를 보호해 주는 광채 베이스. 코렉팅 크림 베일 SPF 25/PA⁺⁺, 7만9천원대, Clé De Peau Beauté.

스트레스로 약해진 피부 컨디션을 개선해 주고 유해한 외부 환경으로부터 피부를 보호해 주는 광채 베이스. 코렉팅 크림 베일 SPF 25/PA⁺⁺, 7만9천원대, Clé De Peau Beauté.

미세한 노폐물과 독소 배출 기능이 뛰어난 핑크 클레이 마스크. 인스턴트 스트레스-아웃 마스크, 3만7천원, Caudalie.

미세한 노폐물과 독소 배출 기능이 뛰어난 핑크 클레이 마스크. 인스턴트 스트레스-아웃 마스크, 3만7천원, Caudalie.

미세 먼지 세정력 97.9%의 파우더 클렌저가 모공 속 노폐물과 피지까지 깨끗하게 클렌징해 준다. 클렌징 파우더, 2만5천원, The Beautiful Factr.

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릴랙스 마인드 갖추기 

굳은 몸이 보내는 신호를 캐치해 이를 풀어주면 정서 안정은 물론이고 스트레스 케어까지 도움을 준다. “가슴 사이의 정중앙 부위에 심한 통증을 느낀다면 스트레스와 화가 많이 쌓였다는 신호로, 부드럽게 문질러 풀어주면 스트레스 완화와 혈액순환에 효과적입니다. 스트레스성 두통이나 불면증으로 고생한다면 양 눈썹 사이의 중앙 부위를 톡톡 두들겨주면 뇌하수체와 연결된 부분에 자극을 줘 불안을 해소해 주죠.” 꼬달리스파 허영주 매니저의 설명처럼 가벼운 지압만으로도 심신의 안정을 가져올 수 있다.
즉각적인 수분 공급과 로즈메리, 페퍼민트 등 에센셜 오일을 함유해 청량감을 느낄 수 있는 뷰티 엘릭시르, 1만8천원, Caudalie.

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 따뜻한 시더우드와 샌들우드 베이스 위에 핑크 페퍼, 라벤더, 미모사를 블렌딩해 공간에 활기찬 기운을 더해주는 이스트로스 아로마틱 룸 스프레이, 6만3천원, Ae-sop.

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피부 회복에 도움을 주는 식물성 오일로 피곤한 근육을 풀어주는 데 효과적인 아니카 마사지 오일, 3만원대, Weleda.

피부 회복에 도움을 주는 식물성 오일로 피곤한 근육을 풀어주는 데 효과적인 아니카 마사지 오일, 3만원대, Weleda.

 
심신의 안정을 더하는 릴랙싱 마사지 TIP 
1 목 근육 주변에 오일을 발라 왼손, 오른손을 번갈아가면서 긴장된 근육을 부드럽게 쓸어주고, 페퍼민트 성분을 함유한 미스트를 뭉친 근육에 뿌려주면 근육 이완과 동시에 호흡기를 통한 릴랙스 효과를 볼 수 있다. 
2 발끝에서 심장 방향으로 근육을 부드럽게 쓸어줄 것. 
3 근육 이완과 혈액순환에는 페퍼민트와 로즈메리 오일을, 심신 안정과 편안함을 느끼고 싶다면 캐모마일과 라벤더, 오렌지 등의 에센셜 오일을 활용할 것.  
 
몸속 노폐물을 빼내는 셀프 디톡스 마사지 TIP 
1 귓불 아래와 쇄골 안쪽, 겨드랑이, 무릎 뒤, 아랫배와 접한 넓적다리 주변의 림프절을 자극한다.
2 귀 아래에서 쇄골 안쪽 방향으로 여러 번 쓸어 내린 뒤, 쇄골 안쪽을 손가락으로 가볍게 펌핑해 준다. 
3 일명 ‘겨치기’, 한쪽 팔을 들어 올려 겨드랑이를 드러낸 뒤 반대쪽 손을 주먹 쥐고 톡톡 두들겨 자극해 준다. 
4 무릎을 접어 네 손가락으로 무릎 뒤를 허벅지 방향으로 쓸어준다. 
5 허벅지 전체를 손바닥으로 가볍게 서혜부 방향으로 밀어준 뒤 속옷 라인을 따라 쓸어 올린다.

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Credit

  • 에디터 전아영
  • MANUEL ZUNIGA / 우창원
  • 디자인 온세미