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be positive“살을 빼기 위해 이것만은 지켜야 한다면 무엇인가요?”라는 의 질문에 서우는 ‘야식 먹지 않기’라고 대답했다. “다이어트를 위해선 ‘절제’가 필요해요. 자신에게 맞는 식단을 구성해 규칙적인 식습관을 갖는 것이 중요한데 잠깐의 유혹으로 밤참을 먹는다면 ‘도로아미타불’이 되는 격이니까요.” 긍정적으로 생각하는 것도 중요한 덕목 중 하나라는 그녀. “예뻐지고 싶다. 예뻐질 수 있다. 예뻐진다고 자기 최면을 걸다 보면 바라는 대로 이루어지는 것 같아요. 자신도 모르는 사이에 그에 부합되는 ‘긍정적’인 행동을 하게 되거든요.” 이 같은 최면 다이어트는 실제 릴리 앨런이 효과를 본 다이어트법이기도 하다. “아울러 무리한 다이어트보다는 꾸준히 페이스를 유지할 수 있는 자신만의 다이어트 방법을 찾는 것이 중요해요. 남이 성공했다고 무조건 내게도 좋은 것은 아니니까요.” run run run테일러 스위프트는 한때 생식 다이어트를 했었다. 가공되지 않은 채소와 유기농으로 재배한 곡물을 위주로 한 식단이 바로 그것. 채소의 경우 75%는 조리되지 않은 날것을 먹었을 정도로 그녀는 건강을 챙기는 오가닉 푸드 마니아다. “요즘은 달리기에 푹 빠져 있어요. 지구력과 체력을 기르는데 이만한 운동이 없거든요. 단순히 멋진 몸매를 위해서라기보단 콘서트를 통해 멋진 무대를 보여주고 싶기 때문이에요.” 밖에 나가 조깅할 시간이 없을 땐 투어 버스 안의 러닝머신으로 대신한다. 러닝머신은 공연을 앞두고 신경이 예민해진 그녀의 정신을 안정시키는 데 도움을 주기 때문이다. “정신없이 달리다 보면 복잡했던 머릿속이 정리되는 느낌이 들거든요.” eat breakfast “아무리 피곤해도 아침 식사는 꼭 하는 편이에요. 아침을 거르면 점심과 저녁을 과식하거나 간식을 찾게 되거든요. 통곡물로 만들어진 시리얼과 우유 한 잔이면 충분하죠. 여기에 신선한 과일을 곁들이면 더없이 좋고요.” 점심은 만족스럽게 아침과 저녁은 조금 부족하다 싶을 정도로 먹는 것이 블레이크만의 다이어트 요령. “특히 아침을 먹으면 기분이 좋아져요. 음식을 씹는 동안 정신이 맑아지는 느낌이랄까?” 한편 블레이크는 가장 건강한 다이어트 식단으로 그릴에 구운 닭 가슴살과 아스파라거스, 브로콜리를 꼽았다. “탄수화물과 단백질, 지방이 조화를 이룬 식단이라 할 수 있어요. 여기에 틈틈이 물을 마셔 부족한 수분을 공급해주고 유산소와 근력 운동을 병행한다면 저처럼 글래머러스한 몸매를 가질 수 있을 거예요.” 1 퍼밍&안티 링클 복합체가 함유된 석세스 퓨처 바디 퍼펙트 셰이프 케어. 200ml. 15만3천원. 겔랑.2 아쿠아 파나 미네랄 워터. 250ml. 1천원대. 아쿠아 파나. love yourself제시카는 자기 자신을 너무 심각하게 받아들이지 말라고 충고한다. 특히 한국 여성들의 경우 남이 보기엔 전혀 뚱뚱하지 않은데 자신만 극단적으로 생각하는 것이 문제라고. “내가 나를 사랑하지 않는데 누가 나를 사랑해주겠어요? 무조건 감추는 것도 좋은 방법은 아니에요. 조금 통통하면 어때요? 자신감 있게 행동하면 오히려 아름다워 보이는걸요.” 마른 모델만을 선호하는 패션계에서 자신도 이러한 고민에 빠진 적이 있다고 고백한 그녀. 하지만 자신을 사랑하고 체질에 맞는 건강한 몸을 만들기 위해 노력했기에 지금의 제시카 고메즈가 있는 것이 아닐까. 1 비타민 워터. 500ml. 1천원대, 비타민 워터.2 요가 매트. 가격미정, 리복.*자세한 내용은 엘르걸 본지 6월호를 참조하세요!