이거 먹으면 살 빠져? | 엘르코리아 (ELLE KOREA)

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여름이 다가왔다. 다이어트의 기본은 적절한 운동과 식단. 칼로리를 생각하며 먹는 것도 중요하지만 이왕 먹을 거, 다이어트에 도움 되는 식품을 먹으면 어떨까? 요즘 핫하다는 그것! 다이어트에 도움이 된다고 알려진 제품들을 모았다.요즘 핫한 그거! 깔라만시깔라만시 제품은 깔라톡스, 착한 푸드, 깔라만시코리아, 칼로바이 등 수많은 브랜드에서 출시하고 있다.깔라만시는 과일이다. 금귤과 감귤의 교잡종으로 라임처럼 초록빛이고 맛은 레몬과 비슷하다. 필리핀에서는 깔라만시가 효능이 다양해서 신이 주신 열매라 부른다. 성분을 이야기하자면, 깔라만시에는 헤르페리딘이라는 비타민P 성분이 들어 있는데, 이는 활성 산소를 억제시키고, 세포를 보호해 노화 예방에 좋다. 또한 깔라만시에는 칼륨 함유량이 높아 다이어트의 적, 나트륨 배출에도 효과적이다. 변비 예방이나 항염 작용은 덤이다. 깔라만시는 원액을 물이나 다른 음료에 희석해 먹는 것이 보통이고, 요즘에는 곤약 젤리 형태로 포만감에도 효과적인 제품도 출시된다. 내장 지방 저격! 레몬밤다양한 영양제를 판매하는 아이허브에서도 많은 종류의 레몬밤 관련 제품을 판매하고 있다.이름만 들으면, 레몬처럼 엄청 신 무언가를 먹어야 할 것 같지만! 레몬밤은 영양제처럼 알약으로 섭취하는 게 보통이다. 레몬밤은 셀룰라이트와 내장 지방 제거에 효과가 좋다는 내용으로 한 TV 프로그램에 소개됐다. 레몬밤은 허브 식물인데, 유럽에서는 2000년대부터 재배해 먹었다. 레몬밤 속 ‘로즈마린산’이라는 항산화 성분이 있는데, 이는 활성 산소를 제거하고 항염증, 내방 지방 세포 크기를 줄이는 데 도움이 된다. 내장 지방을 효과적으로 줄이려면 레몬밤을 하루에 32.4mg 정도 섭취하는 게 좋다. 가격은 제품에 따라 다르지만 보통 1만원대 선이다. 천연 비타민, 히비스커스히비스커스 차는 스타벅스를 비롯 여러 티 브랜드에서 출시한다.히비스커스는 꽃이다. 나팔꽃과 비슷하게 생겼다. 보통 히비스커스 꽃잎을 말려 차로 우려 마신다. 히비스커스 꽃잎에 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 풍부하다. 이 성분은 신장 건강에 도움이 된다. 히비스커스가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 HCA, 히비스컷산, 갈산, 카테킨 성분의 역할이 크다. 이는 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰 준다. 탄수화물 대사율이 낮아지면 탄수화물이 지방으로 변하는 것도 막아주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다.