14kg 뺀 김현숙이 요요 피한 노하우 총정리 #스타다이어트

최고의 성형은 다이어트라는 말이 있죠. 과거 KBS 2TV <개그콘서트>에서 '출산드라' 캐릭터로 많은 사랑을 받았던 김현숙이 바로 대표적인 사례입니다. 갸름한 턱선과 날씬한 체형이 돋보이는 최근 사진을 보면, 다소 통통했던 과거 모습은 조금도 생각나지 않으니까요. 김현숙의 리즈 시절은 지난 2021년 시작됩니다. 당시 약 1년간의 노력 끝에 14kg 감량에 성공해 화제가 됐거든요. 단기간이 아닌, 장기간에 걸쳐 꾸준한 운동과 식단 관리를 실천한 결과였죠. 현재까지 요요 없이 슬림 탄탄한 피지컬을 유지하고 있는 것도 주목할 점이고요. 실제로 그는 관련 근황을 인스타그램으로 공유하며 다이어트에 대한 동기부여를 제공하고 있어요. 앞서 헬스장에서 운동을 마친 후 땀을 뻘뻘 흘리는 모습을 공개한 게 대표적인 사례였죠. 그러면서 "다이어트지만 이제는 살려고 운동(한다)"라며 몸소 느낀 점을 들려주기도 했습니다. 김현숙의 말에서도 짐작할 수 있듯이, 꾸준한 운동은 체중 감량은 물론 전반적인 건강 개선에 효과적이라는 점, 아시죠? 체력과 면역력 향상에 이어 스트레스 해소 등 정신건강에도 도움이 되고요. 한껏 움직이다 보면, 숨은 찰 수 있지만 기분도 상쾌해지고 정신도 맑아지는 것도 같은 원리죠. 그런가 하면 김현숙은 필라테스를 하기 위해 교습소를 찾은 모습을 공개하기도! 필라테스 역시 근력 및 유연성 강화에 도움 되는 운동입니다. 군살 제거에도 효과적이라 예쁜 바디라인 완성에도 도움이 되고요.


김현숙의 일상을 보면, 육아 역시 다이어트에 도움이 되는 것 같아요. 최근 JTBC <용감한 솔로 육아 - 내가 키운다>에서 아들에게 체계적으로 축구를 가르치는 그의 모습을 보면 절로 감탄이 나오거든요. 당시 방송 장면이 화제가 되자 그는 "저 운동 잘해요, 원래"라고 하기도 했답니다.


김현숙은 운동은 물론 식단 관리도 게을리하지 않고 있어요. 앞서 두부면 파스타를 먹는 사진을 올린 것만 봐도 알 수 있죠. 일반적으로 파스타면의 경우 100g당 325kcal인데, 조리법에 따라 칼로리가 더 높아질 수 있거든요. 이때 두부면을 사용하면 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있어요. 두부는 대표적인 저칼로리 식품으로, 높은 포만감을 제공해 과식이나 폭식도 방지하게 해주니까요. 이처럼 김현숙은 운동과 식단을 바탕으로 건강한 다이어트를 실천하고 있어요. 특히 10kg 넘게 감량 후 오랜 시간 요요 없이 유지한다는 점에서 배울 점도 많아 보여요. 지속 가능한 다이어트 및 유지를 희망한다면 김현숙의 노하우를 참고해봐도 좋을 것 같네요.