솔비가 건강미 유지를 위해 꾸준히 하는 운동 2 #스타다이어트

가수 겸 화가 솔비가 건강미 넘치는 피지컬을 자랑했습니다. 테니스복을 입은 그의 모습에선 글래머러스한 체형이 돋보여요. 남다른 실력 또한 자랑하면서 일각에선 그의 탄탄한 피지컬이 테니스에서 비롯된 게 아니냐고 보고 있어요. 실제로 테니스는 라켓을 휘두르는 동작이 주가 되는 만큼 상·하체 근육이 골고루 사용돼 근력 강화 효과를 기대할 수 있거든요. 또한 고강도 유산소 운동으로 꼽히는 만큼 꾸준히 하면 체중 감량에도 도움이 된답니다.


솔비는 테니스에 앞서 “요즘 골프에 푹 빠져있다”라면서 운동 마니아의 면모를 보이기도 했어요. 예능과 SNS로 골프에 집중한 일상을 공개해 화제가 되기도 했죠. 골프 또한 유산소와 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있다는 점 아시죠? 일단 실외 필드에서 카트를 타지 않고 걷는다면 유산소 운동 효과를 누릴 수 있거든요. 골프 기본 동작인 스윙 또한 전신 운동으로서 상·하체 등 전신 근육을 고르게 사용할 수 있는 게 장점이고요. 다만, 힘 조절을 잘못하게 되면 부상 위험이 있기에 각별한 주의가 필요해요. 시작에 앞서 스트레칭 필수라는 점도 잊지 마세요.


솔비는 꾸준한 운동은 물론 식단 관리도 소홀히 하지 않았어요. 그는 앞서 다이어트에 한창 집중하던 시점, 두부 등의 단백질을 많이 섭취했다고 말했습니다. 그런가 하면, “배고플 때 주전부리 대신 우유와 달걀, 그리고 수시로 물을 마시며 배를 채웠다”라고 하기도 했죠. 그가 즐겨 먹은 두부와 달걀은 대표적인 저칼로리 고단백 식품! 따라서 다이어터들의 최애 식품으로 꼽히고 있죠. 탄수화물과 단백질, 지방 등 각종 영양소가 풍부한 우유도 마찬가지인데요. 솔비에 앞서 엄정화와 아이유 등 많은 스타들도 다이어트할 때 우유를 빼놓지 않고 마셨다고 하네요. 수시로 마셨다는 물 또한 칼로리가 없어 부담 없이 마시기 좋은 데다 노폐물 배출 등의 효과가 있어 피부 건강에도 도움이 되고요. 다만, 한 가지 음식만 고집하는 원푸드 다이어트는 일시적인 효과만 있을 뿐 장기적으로 불 땐 영양 불균형 등을 초래할 수 있어 금물이라는 점 아시죠? 다양한 음식으로 구성된 알찬 식단으로 건강한 다이어트를 실천하는 게 기본이라는 점 잊지 마세요! 솔비 역시 “세 끼를 다 챙겨 먹으며 건강한 방법으로 다이어트를 하고 있다”라고 강조한 바 있답니다.