추석 연휴 시작 전 미리 저장 각! 한혜진의 2주 다이어트 Tip

광고 촬영을 2주 앞둔 한혜진이 슬림한 라인을 만들기 위해 고군분투했던 순간들을 공개했어요. 관리를 위해서는 언제나 철저할 것 같던 그녀에게도 고비는 있었는데요. 과연 어떻게 극복하고 다이어트에 성공할 수 있었는지 알아볼까요?
 
2주 동안에 지켜야 할 것은 매일 운동을 실천하는 것입니다. 하루 중 3~4시간 정도 투자하고, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 지방은 빼고 근육은 지키는 것이 그녀의 운동 루틴 핵심이에요. 기구 트레이닝부터 덤벨 등을 활용한 맨몸 운동, 천국의 계단이라 불리는 스텝밀까지 다양하게 진행하여 전체적으로 슬림한 몸을 만드는 데 집중합니다.
 
운동보다 중요한 식단! 그녀는 단백질원을 달걀흰자, 새우, 오징어, 소고기처럼 최대한 자연식품을 통해 섭취합니다. 많은 사람이 식사대용으로 사용하는 프로틴쉐이크는 외부에 있을 때 급하게 배고픔이 몰려오면 간식처럼 활용한다고 해요.
 
직접 만들어 먹는다는 것도 그녀의 다이어트 식단에서 가장 중요한 부분입니다. 이렇게 하면 나트륨이나 당분의 양을 조절할 수 있어 다이어트에 더욱 효과적이에요. 샐러드, 닭가슴살 등 금방 지치는 식단 대신 밥보다 소고기 앞다릿살을 더 많이 넣은 곤드레 볶음밥, 새우를 가득 넣은 포케, 돼지 앞다릿살 수육, 닭다리살 구이, 아보카도 오픈 샌드위치 등 다양한 단백질원이 들어있는 음식으로 건강하게 하루 한 끼 식사합니다.
 
하루 한 끼 식사를 하며 중간에 배가 고플 때는 견과류와 콩물처럼 건강한 간식을 섭취하여 배고픔을 없애요.
 
운동과 식단을 병행해도 지방을 줄이는 데 어려움을 겪는다면 특단의 대책이 필요한 순간! 이럴 때면 그녀는 20분 정도 반신욕을 하며 몸의 순환을 끌어올리거나 저녁에 한강 러닝으로 유산소 운동을 추가하여 체지방을 빼는 데 집중합니다. 과연 그녀는 다이어트에 무사히 성공하여 광고 촬영을 잘 마칠 수 있었을지 영상에서 확인해 보세요!