군살 없는 보디 라인을 새해 목표로 잡았다면! 운동 자극 사진 모음.zip

이 구역 자기 관리 끝판왕! 이들의 완벽한 보디 라인은 노력 없이 탄생할 수 없었습니다.

BY ELLE 2023.02.04

@kkangjji_

사랑스럽고 귀엽기만 한 줄 알았던 강지영의 반전 매력! 선명한 내 천자를 그린 복근이 무보정이라면 믿으시겠습니까? 보기만 해도 하루 이틀 만에 만들어진 것이 결코 아님을 알 수 있어요. 강지영 같은 복근을 갖고 싶다면 꾸준한 운동이 필수라는 사실, 잊지 마세요~

@marcellasne_

몇 년 전 에이핑크 안무 연습 영상 속 완벽한 레깅스 핏으로 레전드 짤을 생성했던 손나은. 그녀는 여전히 넘사벽 트레이닝 룩 스타일을 뽐내며 군살 없는 보디 라인을 유지 중입니다. 특별한 비법보다는 꾸준히 긴장감을 유지하며 자기 관리를 해 온 결과인 듯하네요.

가냘픈 몸매처럼 보이지만 사실 탄탄한 잔근육으로 다져진 정호연의 보디 라인은 아마 모든 여자의 워너비일 것 같아요. 전신의 근육을 컨트롤해야 하는 물구나무서기 자세도 흔들림 없이 유지할 만큼 그동안 얼마나 열심히 필라테스를 통해 관리를 해왔는지 느껴집니다.

보디 라인이 유난히도 길고 가늘었던 박지현의 관리 비법은 바로 발레입니다. 특히 많은 이들이 갖고 싶어 하는 직각 어깨를 만드는데도 탁월한 것으로 알려져 있죠? 사진 속 박지현의 아름다운 쇄골 라인이 바로 그 증거! 자세 교정과 보디 관리를 함께 하고 싶다면 발레를 추천해요.

@jinseoyeon___

성난 등 근육의 주인공은 배우 진서연입니다. 그녀는 동물성 식품과 설탕 등 가공된 식품을 배제하고 통곡물과 채소, 과일 등만 섭취하는 자연식물식을 하는 것으로도 알려져 있는데요. 식단과 함께 고강도의 운동을 꾸준히 병행하며 탄탄한 보디 라인을 유지하고 있습니다.

자기 관리 끝판왕이라고 해도 좋을 것 같은 가희의 완벽한 복근은 꾸준한 노력의 결과입니다. 운동뿐만 아니라 거울을 보고 바른 자세를 잡기 위해 수시로 체크하는데요. 아랫배 끌어 올리기, 흉곽 닫기, 허벅지 안쪽 조이기, 날개뼈 대칭 만들기 등 스스로 체크 리스트를 만들어 자세가 느슨해지지 않도록 합니다. 평소 운동할 시간이 없다면 그녀처럼 바른 자세를 위해 신경 쓰는 것도 도움이 되겠죠?

ELLE

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