수영 추천, 다이어트 한 그릇 레서피 2.

다이어트의 적, 배달음식 대신 간단하게 만들 수 있는 한 그릇 레서피로 다이어트에 도전해 보세요.

BY 이재희 2022.03.16

@sooyoungchoi

다이어트를 위해서는 운동만큼이나 먹는 게 중요하다는 사실, 모두 알고 계시죠? 선명하게 복근이 드러나는 수영의 복근이 놀랍습니다. 프로 다이어터로 거듭나고 있는 수영은 요알못도 쉽게 만들 수 있는 한 그릇 다이어트 레서피를 소개했어요. 칼로리가 높은 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 콜리플라워 라이스를 넣어 만든 다이어트 식단을 살펴보세요.

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Recipe 1. 명란 아보카도 덮밥

」

[ 재료_ 아보카도, 명란, 달걀, 베이비 채소, 잡곡밥 ]

1. 잡곡밥 위에 깨끗이 세척한 베이비 채소와 먹기 좋은 크기로 자른 아보카도를 넣어주세요.
2. 후추와 소금으로 간을 한 달걀 프라이와 짭조름한 명란젓을 올려주세요.
3. 잘게 자른 김을 넣고 풍미를 더해줄 참기름을 살짝 넣어주면 명란 아보카도 덮밥 완성!

「

Recipe 2. 베이컨 양배추 볶음밥

」

[ 재료_ 베이컨, 양배추, 콜리플라워 라이스, 흑미밥, 굴 소스, 달걀 ]

1. 달궈진 팬에 잘게 손질한 베이컨을 넣고 노릇노릇 구워주세요. 그리고 채 썬 양배추를 넣어 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.
2. 콜리플라워 라이스와 흑미밥을 넣고 한번 더 볶아준 다음 굴 소스를 살짝 넣어 간을 맞춰주세요.
3. 넓은 접시에 예쁘게 옮겨 담아 준 뒤 반숙으로 부친 달걀 프라이를 올려주세요.

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수영 추천, 다이어트 한 그릇 레서피 2.

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