윤은혜가 알려주는 ‘행복지수 올리는 법’

 
살다 보면 우울과 절망이 온 마음을 뒤덮을 때가 있죠. 그럴 땐 사소한 행복감을 찾는 것부터 시작해보세요. 윤은혜는 유튜브를 통해 ‘스스로 행복해지는 법’을 소개했습니다. 아침에 웃으며 기상하기, 맛있는 음식 먹기 등 윤은혜가 소개하는 마음 돌보기 팁을 참고해 여러분의 행복지수를 올려보세요.
 
아침에 기상할 때 ‘행복한 표정', ‘행복한 말’을 하며 기상을 하도록 노력합니다. 자고 일어나 눈을 떴을 때 나오는 첫 단어가 긍정적이면 하루를 밝게 시작할 수 있습니다.
 
익숙했던 공간을 변화시키는 것으로 리프레시해보세요. '셀프 인테리어’로 바닥 타일을 바꿔보거나 오래된 가구를 새롭게 단장하고 벽의 컬러를 바꾸는 등 주위를 변화시키기 위한 활동은 긍정적인 효과를 불러옵니다.  
 
반려견과 함께 산책하는 시간은 강아지와 사람 모두 스트레스를 풀 수 있는 좋은 기회죠. 반려동물의 행복은 곧 나의 행복! 반려동물과 함께 즐거운 시간을 보내보세요. 
 
바쁘게 하루를 보내다 보면 그저 배를 채우는 목적으로 식사하는 경우가 종종 생기죠. 하루 한 끼라도 나에게 행복을 줄 수 있는 맛있는 음식을 먹으면 행복지수가 올라갑니다. 
 
주변을 정리하는 것은 큰 도움이 됩니다. 터져나갈 듯 어지러운 옷장을 깔끔하게 정리해보세요. 잘 쓰지 않는 옷과 액세서리를 추리고 주변 사람들과 나누다 보면 삶이 더 수월하게 느껴질 수 있을 거예요.  
 
주변의 공간을 돌보는 것만큼 내 마음속 공간을 사랑해주는 것도 중요합니다. 이너 뷰티와 릴렉싱을 돕는 차를 준비해 음악을 들으며 온전히 나 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요.
 
자기 전, ‘감사한 일 3가지’를 노트에 적어주세요. 감사한 일을 찾는 건 생각보다 어려울 수 있어요. 하지만 사소한 고마움을 곱씹다 보면 매일이 기쁘고 즐거워질 수 있어요. 감사 노트가 습관이 되면 하루하루가 감사한 일들로 넘쳐나게 될 거예요.