방탄커피 다이어트? 4kg 감량한 손담비의 키토식단 #저탄고지 #필라테스

"하루 두 끼 이렇게 먹으면 돼요~"

BY ELLE 2021.05.03

아무리 봐도 살 뺄 구석 하나 없어 보이지만 4월 말 예정된 화보 촬영을 위해 한 달 동안 다이어트에 돌입했다는 손담비. 과거 가수로 활동하며 열심히 춤을 췄을 때는 살 찔 틈이 없었는데 나이가 들면서 무언가를 하지 않으면 살 빼기가 힘들다나 봐. 그래서 그가 선택한 방법은 바로 필라테스와 저탄고지 식단! 많이 들어봤지?

그의 식단은 이랬어. 일어나자마자 방탄 커피를 마시는 거야. 방탄 커피는 저탄고지 식단의 대표 격이라고 할 수 있어. 진한 원두 커피에 무염버터와 코코넛 오일을 섞어 만든 커피로 일명 ‘버터커피’라고도 불리지. 그리고 3시간 후 점심으로 유부곤약밥 3개를 먹는대. 6개에 160kcal라니까 3개면 80kcal. 벌써부터 입이 떡 벌어지지?

사진 유튜브 ‘담비손 DambiXon’ 화면 캡처

저녁에는 고기 1인분을 채소와 함께 양껏 먹는 것으로 마무리. 고기는 주로 지방이 있는 부위를 선택한다고 해. 삼겹살도 자주 먹고, 소고기 부위 중에서는 살치살도 즐겨먹는다는 후문. 하지만 다이어트를 하면서 위가 전반적으로 줄었는지 소고기 1인분도 채 먹기 힘들어졌대. 손담비의 식단을 보니 탄수화물은 거의 없는 것은 물론 먹는 양도 적어. 역시 다이어트의 기본은 소식 아니겠어?

요즘 식단만으로 다이어트 하는 사람 없지? 운동은 무조건 필수! 운동 싫어하는 손담비도 보다 완벽한 보디 라인을 위해 필라테스를 하고 있거든. 그에 따르면 피트니스 보다 필라테스가 훨씬 어렵대. 오죽 힘들면 운동하는 내내 인상이 저절로 찌푸려진다고 할까?

1달에 4kg을 감량했다는 손담비의 저탄고지 다이어트! 보고 혹 하는 사람들 있지? 그런 이들을 위해 영상 하나를 첨부했어. 인슐린을 자극하지 않는 키토 식단, 이거만 보면 정복할 수 있을 거야♥

ELLE

방탄커피 다이어트? 4kg 감량한 손담비의 키토식단 #저탄고지 #필라테스

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