난감? 난관? 뭐든 아로마로 탈출하세요

아로마 테라피의 힘을 어디까지 믿고 있는가. 신기하게도 어떤 향을 맡으면 잠이 번쩍 깨다가도 또 다른 향을 맡으면 스르륵 잠이 온 적이 있다고? 이것은 코로 흡입한 향기가 우리 몸의 교감 신경과 부교감 신경, 즉 생체 리듬에 관여하는 자율 신경계를 자극했기 때문이다. 주로 아침부터 낮 시간에 활성화되는 교감 신경과 잠든 사이 대뇌 호르몬을 조절하는 부교감 신경은 당신의 생활 습관에 따라 규칙적으로 움직이려고 한다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 이 리듬은 무너지기 십상. 이 때 아로마의 힘을 빌리면 생체 리듬을 되찾아 에너지 넘치는 일상으로 돌아갈 수 있다.

AM 6:30-9:00 아침만 되면 마음만큼 몸이 잘 따라주지 않는다. 수면을 취하는 동안 곤히 잠들었던 교감 신경이 아직 깨어나지 않았기 때문일 터. 그렇다면 교감 신경이 활동할 수 있게 도와주는 아로마는 무엇일까? 우리 몸에 활력과 에너지를 부여해주는 시트러스 계열의 베르가모트, 레몬, 유칼립투스 중 마음에 드는 향을 샤워실 구석구석에 4~5방울을 골고루 떨어뜨린 뒤 모닝 샤워를 즐겨보자. 아직 깨어나지 않은 대뇌의 스위치가 탁(!) 하고 켜지는 기분을 느낄 것. 레몬이나 그레이프 프루트 성분을 함유한 클렌저나 미스트를 사용해 얼굴 피부와 마음에 생기를 더하는 것도 좋은 방법이다.

프레시 씨트론 드 빈 배스 앤드 샤워 젤 38,000 상큼한 시트러스 향, 비타민 C, E 성분과 시어버터가 피부를 맑고 부드럽게 가꾸어준다, 300ml.

아베다 베르가못 오일 30,000 에너지와 기운을 북돋아 주는 향, 데오도란트로 사용 가능, 30ml.

순다리 by 어반 스페이스 레몬 클렌저 포 오일리 스킨 54,000 레몬 추출물과 호호바가 함유된 지성용 클렌저, 180ml.

키엘 에센스 오일 그레이프프룻 1976 35,000 시원한 그레이프프룻 에센셜 오일이 담긴 롤러 볼 형태, 7ml.

RMK 허브 미스트 32,000 메이크업 전 후에 사용하면 수분을 공급하고 피부를 매끄럽게 정돈해줌, 50ml.


PM 2:00  뇌 순환을 돕는 페퍼민트 오일은 직접 관자놀이에 바르거나 향을 흡입하면 즉각적으로 기분이 상쾌해지는 효과를 기대할 수 있다. 단, 퓨어 이센셜 오일의 경우 피부에 직접 닿으면 자극이 될 수 있으니 허브 함유량을 정확히 확인한 후 다른 제품과 블렌딩해 사용할 것. 휴대하기 편한 롤링 타입 오일이나 페퍼민트 성분을 함유한 핸드 크림 역시 졸음을 물리치는 데 도움이 된다. 한편 로즈마리는 뇌세포에 작용해 기억력을 향상시키고 스트레스로 생긴 두통이나 과식 후 느끼는 위통을 완화시킨다는 사실.  

쥴리크 로즈마리 퓨어 에센셜 오일 38,000 로즈마리 오일이 무기력함을 개선하고 집중력을 높임, 10ml.

오리진스 피스 오브 마인드 18,000 심신 안정 효과가 있는 페퍼민트, 바질, 유칼립투스 에센셜 오일 함유, 15ml.

휴고네추럴 스피아민트 바솝 18,000 근육의 피로를 풀어주는 상쾌한 스피아민트 오일을 함유한 비누,  170g.     

PM 7:00 하루종일 들여다본 컴퓨터 때문에 딱딱하게 굳은 어깨, 뻐근한 목... 이럴 땐 라벤다만 한 것이 없다. 관자놀이부터 뒷목, 어깨까지 이센셜 오일을1~2방울 떨어뜨려 엄지손가락으로 지그시 눌러주거나 보디 로션, 샤워 젤 등으로 부드럽게 마사지하면서 몸의 긴장을 서서히 풀어주자. 만약 저녁 데이트가 있다면, 클래오파트라가 사랑한 로즈 퍼퓸이나 달콤한 일랑일랑 향을 선택해보길. 특히 로즈 퍼퓸 중 페로몬 향취가 섞여 있는 향수는 사랑하는 그의 마음을 사로잡는 적중률 100% 향이다.

트릴로지 하이드레이팅 미스트 토너 39,000 모로코 로즈 성분이 은은한 향취와 함께 수분을 공급하는 미스트,100ml.

미스트랄 by 어반 스페이스 바스&샤워 젤 27,000 라벤더와 로즈 향의 바디 워시, 피부의 Ph 균형을 맞춰줌, 300ml.

쥴리크 라벤더 바디 케어 로션 56,000 끈적임 없이 산뜻하게 흡수되 피부에 풍부한 수분을 공급해줌,300ml.

아베다 일랑일랑 싱귤러노트 30,000 몸과 마음을 편안하게 해주는 에센셜 오일, 피지 조절에 효과적, 30ml.

샹테카이 퓨어 로즈워터 84,000 피부에 수분과 비타민을 공급하고 은은한 장미 향이 스트레스를 완화해주는 미스트, 100ml.


PM 11:30 밤새 뒤척이거나 쉽게 잠들지 못한다면 긴장의 끈을 풀고 스트레스를 줄이는 역할을 담당하는 부교감 신경을 다시 깨워주어야 한다. 38도 정도의 따뜻한 물에 샌들우드 이센셜 오일을 3~5방울 떨어뜨린 후 느긋하게 반신욕을 하는 것도 효과적이다. 부교감 신경이 조금씩 활성화되면서 수면을 방해하는 온갖 잡념과 긴장된 신경이 서서히 누그러드는 것을 확인할 수 있다.  스위트 오렌지나 샌들우드 등의 아로마 오일을 화장솜에 1~2방울 떨어뜨린 후 침대 머리맡에 놓아도 숙면을 취하는 데 도움이 된다.

록시땅 라벤더 캔들 33,000 릴랙싱 효과가 있는 달콤한 라벤더 향, 연기 없이 30시간 정도 연소 가능, 100g.

더바디샵 콰이엇 나잇 드리미 필로우 앤 바디 미스트 24,000 숙면을 돕는 카모마일 향의 보디 미스트, 100ml.

비오템 오일 엘릭시르 51,000 농축된 살구씨 오일이 극건성 피부에 수분과 영양을 공급한다, 125ml.

휴고네추럴 로즈&샌달우드 올내추럴 피지 배쓰밤 13,000 향긋한 샌달우드 향이 긴장과 스트레스를 완화해줌, 170g.

멜비타 카모마일 플로럴 워터 30,000 수분을 공급하고 피부 톤을 맑게해줌, 건조함을 느낄 때마다 사용, 200ml.

선택하는 재미가 있는 아로마 에센셜 오일
1 베르가모트 - 특유의 상큼한 향이 심리적인 우울증을 개선하고 기력이 없을 때 활력을 더해준다.
2 로즈마리 - 뇌세포에 작용해 기억력을 높이고 잠을 쫓는다. 치매 예방에도 효과적이다. 
3 라벤더 - 림프절의 순환을 개선해 세포의 성장을 촉진한다. 심신의 안정과 어두운 안색을 밝히는 데 탁월.
4 샌들우드 - 혈행 촉진, 보온 효과가 뛰어나 몸을 따뜻하게 해준다. 윤기 부여와 주름 예방 효과까지.


*자세한 내용은 에비뉴엘 본지 1월호를 참조하세요!