찜질방에서 더욱 예뻐지는 피부 보약 시크릿

입욕 전 준비사항
1 수분을 충분히 공급하여 몸 속 노폐물을 배출하기 위한 찬물 마시기
2 발에서 다리, 등에서 배, 손에서 팔, 얼굴 등 심장에서 먼 부위부터 샤워기로 물 마사지 하기. 단, 주름이 생기기 쉬운 목은 낮은 수압으로, 살이 집중적으로 몰려 있는 배 주변은 나선형으로 돌려가며 할 것.
3 식사 후에는 1시간 후에 들어가기.

입욕하기
1 물 온도 선택하기
# 36~38도의 미지근한 물: 우리 몸의 온도와 비슷하여 피부에 무리가 없으므로 30분 이상
푹 담궈도 안심.
# 38~40도 정도의 따뜻한 물: 때와 각질 등을 제거하기에 적당한 자극을 줌과 동시에 가장 일반적으로 이용되는 온도.
# 40~45도의 뜨거운 물: 한 번 하는데 소모되는 열량이 300kcal(한 시간 동안 걷는 효과)에 달할 정도로 다이어트에 효과적이다. 근육통에는 좋지만 15분 이상 지속시 피부가 늘어질 수 있으니 너무 오래 끌지 않을 것.
2 찬물과 뜨거운 물 번갈아 들어가기: 피부의 수축, 확대를 반복하면 혈액순환을 촉진해 체중이 줄어들 수 있다. 뜨거운 물에서 5분, 차가운 물에서 3분씩 3회 정도 반복한다. 뜨거운 물 속에서 시원한 타월을 이마에 대고 있으면 스트레스 해소에도 좋다.
3 30분에 한번씩 물 마시기: 찬물보다 약간 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 혈액순환에 좋고 몸에서 빠져 나간 무기질을 보충할 수 있다. 식혜 같은 음료는 일시적으로 수분이 보충되는 듯하지만 높은 당도가 분해되면서 오히려 갈증을 유발한다.

입욕 후
1 찜질 후 때 밀지 않기: 피부의 모공이 열리고 각질이 부풀어 있는 상태이기 때문에 때를 밀면 오히려 피부에 자극이 되므로 가볍게 샤워만 할 것. 때를 밀면 묵은 각질만 제거되는 것이 아니라 피부 보호막과 피지도 함께 제거된다.

1 순수 천연 성분으로 피부에 부드럽게 작용하며 세안 후에도 당김 없이 편안한 페이셜 솝 마일드. 2만3천원, 크리니크 2 올리브 오일과 알로에 추출물을 배합하여 노폐물을 깨끗이 씻어내는 세안 비누. 1만1천원, DHC.
3 상쾌한 시트러스 향이 온몸에 가득 퍼져 샤워 후에도 상쾌함을 느끼게 하는 레 꼬포렐 입욕제 레 드 방, 4만5천원, 비오템.

2 팩 하기: 입욕 후는 모공의 노폐물이 제거되고 모공이 열려 있어 팩을 하기에 가장 좋은 시간!
# 꿀 팩- 뜨거운 온도는 자칫 피부에 자극을 줄 수 있다. 꿀에는 비타민 b가 풍부하고 당분이 있어 얼굴이 붉어지는 것을 방지하고 피부를 촉촉하게 해준다. 마스크 시트 위에 꿀을 바르거나, 따뜻한 목욕물에 꿀 한잔을 섞으면 반짝거리는 피부를 경험할 수 있을 것.
# 당근팩- 당근 반 개를 곱게 갈아 밀가루를 섞어 바른다. 당근은 노화 방지 효과가 좋아 피부에 탄력을 준다. 큰 당근 두 개 정도를 끓여 욕조 물과 섞어도 좋다.
3 자연 건조하기: 온천 물에는 구리, 아연, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등 몸에 좋은 물질들이 들어있으므로 수건으로 간단히 닦은 뒤 자연상태로 말리는 것이 좋다.



찜질방, 불가마의 필수품
# 찬물로 적신 수건: 반드시 찬 수건으로 얼굴을 가릴 것. 얼굴 피부의 온도가 올라가 오히려 피지가 더 많이 생길 수 있기 때문이다. 
# 헤어 팩: 머리를 감고 물기가 떨어지지 않을 만큼 수건으로 닦고 헤어팩을 바르고 들어간다. 전문 관리샵 못지 않은 스팀 팩 효과를 누릴 수 있으니.

1 모발에 필요한 성분을 직접 보충하여, 정돈되기 어려운 모발을 스피디하게 케어해 주는 헤어 트리트먼트(오일 타입), 1만6천원. DHC.
2 카니나 장미 열매 오일이 머릿결을 부드럽고 산뜻하게 만들어주는 오일타입 트리트먼트 제품. 3만6천원 안나수이
3 지속적으로 사용으로 모발 재생의 효과를 볼 수 있는 올리브 프룻 오일 딥 리페라티브 헤어 팩, 3만5천원, 프레쉬.

# 바디 솔트: 땀을 뺄 때 바디 솔트를 발라주면 삼투압 효과로 피부의 노폐물이 더 잘 빠져 나와 피부가 매끈해지고, 부족해지기 쉬운 미네랄을 보충해 줄 수 있다.