20대 안 부러운 그녀들, 섹시한 명품 몸매 30대에도 유지하는 법 | 엘르코리아 (ELLE KOREA)

10대와 20대의 매력이 피어오르는 꽃송이 같은 아름다움이라면, 30대는 내면과 외면이 모두 무르익는 완숙미에 있다. 세월히 흐를수록 늘어나는 건 ‘주름’이 아니라 흐트러지지 않는 자기관리와 인생에 대한 열정이 아닐까.::고현정, 제니퍼애니스톤, 고소영, 몸매, 슬림, 볼륨, 스타, 뷰티, 엘르, elle.co.kr:: | ::고현정,제니퍼애니스톤,고소영,몸매,슬림

고현정큰 키에 건강미 넘치는 명품 몸매의 소유자. 10여년 만에 방송에 복귀했어도 여전히 반짝거리는 검은 생머리와 아기 같은 피부를 고스란히 간직하고 있다. 요즘은 드라마 ‘선덕여왕’에서 선보인 기품 있는 연기와 강렬한 카리스마로 제 2의 전성기를 누리고 있는 중. 피부관리 TIP40에 가까운 나이지만 피부 나이는 26~27세 정도. 선천적인 피부 미인이기도 하지만 꾸준한 자기관리를 빼놓을 수 없다. 얼마 전 방송에서 밝혔듯이 뽀얗고 맑은 피부를 유지하는 비결은 얼굴에 최대한 손 대지 않는 것. 쌀뜨물로 세안하고 일주일에 한 두번씩 직접 천연팩을 만들어서 관리를 해준다. 아무리 강조해도 지나치지 않을 피부 노화의 근원인 건조함을 예방하기 위해 물통을 입에 달고 살 정도로 물을 많이 마신다. 또 하나, "화장은 하는 것보다 지우는게 더 중요합니다"라던 광고 카피의 모델답게 기초관리는 충실하지만 색조 메이크업은 촬영을 제외하곤 하지 않는다고. 1 외부 유해물질로부터 피부를 보호하며 피부 진정 효과까지 겸비한 메이크업 베이스 겸용 자외선 차단제. 6만2천원, 랑콤2 실크한 텍스처로 밤 사이 빠르게 흡수하여 늘어진 윤곽을 최상의 탄력으로 만들어주는 레네르지 모포리프트 레어 나이트 크림, 16만5천원. 랑콤. 몸매 관리법한식을 매우 좋아하는 편이라 김치찌개와 김만 있어도 한끼를 해결할 수 있다고. 패스트 푸드는 입에도 대지 않으며 틈나는 대로 걷는다. 매일 반드시 챙기는 것은 비타민제 섭취와 저녁마다 하는 반신욕. 고소영한동안 소식이 뜸했으나 장동건의 ‘그녀’로 돌아와 세상을 발칵(?) 뒤집어 놓은 주인공. 90년대의 도도하고 당당한 신세대 여성의 대표 이미지는 아직도 유효하다. 몇 해 전, 세미 누드가 담긴 화보집을 출간했을 정도로 조각 같이 아름다운 몸매의 비결은? 몸매 관리법그녀도 역시 우리와 같은 사람이다. 식욕이 왕성할 때는 정신없이 먹어대 5kg이나 찐 적도 있다고 하니까. ‘차’를 이용해 식사량을 조절하는데, 식사 전에는 허브 차를 마신다. 물배를 채워 배고픔을 잊을 수 있을 뿐만 아니라 미각도 살아나는 효과를 볼 수 있다. 식사 후에는 소화를 돕고 지방을 분해시키는 녹차를 마신다. 녹차는 수시로 마시는데 특히 기름기 있는 음식을 먹은 뒤에는 진한 녹차를 마시면 몸의 붓기를 줄일 수 있다고. 그리고 간식이 생각날 때면 산딸기향차나 레몬향차를 천천히 음미하여 마시는 탓에 20대의 몸무게를 유지하고 있다는 사실. 기분도 좋아지고 체중도 줄일 수 있는 효과적인 방법이 아닐 수 없다. 1 물은 건강한 피부를 유지하기 위한 가장 중요한 요소로 하루에 1ℓ이상의 물을 마셔주는 것이 좋다. 편안함을 선사하는 캐모마일 티. 3천5백원, 립톤. 2 보습력은 물론 탄력을 강화해 보디 라인을 매끈하게 다듬어 주는 캡처 토탈 보디 컨센트레이트, 15만원. 디올. 제니퍼 애니스톤 (Jennifer Aniston) 사랑스럽기만 한 그녀도 이제 30대에 안녕을 고하고 40줄에 접어들었다. 눈부시게 아름다운 외모는 아니지만 언제나 맑게 빛나는 눈빛과 군살 없이 날씬한 몸매로 유명한 헐리우드의 대표 ‘몸짱’. 20대에 버금가는 늘씬한 몸매는 어떻게 얻어지는 걸까. 몸매 관리법그녀가 꼽은 세가지 비결은 아침 6시 전에 일어나서 하는 러닝머신 달리기, 요가, 그리고 절대 과식하지 않기. 러닝머신에서는 시속 9km 정도로 경사 1.5를 20분 이상 뛰고, 꾸준한 요가로 척추가 곧아져서 키가 1cm 이상 크기도 했다고. 브래드 피트와 헤어진 2005년부터 시작한 요가를 통해 정신적인 도움도 많이 받았다고 한다. 식사는 매일 똑같은 메뉴를 먹는데, 아침에는 체다치즈를 뿌린 계란 흰자 스크램블, 점심은 마요네즈를 뺀 참치샐러드와 사과 한 개, 그리고 저녁에는 양파 버섯을 넣어 구운 쇠고기 안심을 1주일간 같은 식단으로 먹는다. 1 보디 슬리밍 롤러.셀룰라이트 마사지용 롤, 가격 미정. 비오템 2 고급스러운 감촉으로 피부를 부드럽고 촉촉하게 해주는 엥솔랑스 텐더 바디 로션, 7만2천원. 겔랑.