엄지원은 작품을 준비할 때마다 작품의 캐릭터에 맞게 체중 관리를 하곤 해요. 꾸준히 작품 활동을 해왔기 때문에 항상 몸무게와 식단에 신경을 기울이는 그가
오랜 배우 생활의 노하우가 녹아있는 다이어트 팁을 공개했습니다. 엄지원만의 디톡스 주스 레서피부터 소소한 다이어트 루틴이 궁금하다면 주목해보세요. 엄지원은
직접 만든 해독 주스를 마시며 아침을 시작합니다. 말 그대로 체내의 독소를 배출해주는 효과가 탁월한 해독 주스는 레서피도 간단한데요, 먼저 냄비에 자른 토마토, 양파, 마늘과 물을 넣고 한 시간 정도 푹 끓이면 해독 주스 베이스가 완성됩니다. 그녀는 이 베이스에 바나나와 사과를 넣거나, 사과를 갈고 레몬 제스트, 레몬즙을 추가하는 등 다채로운 레서피로 해독 주스를 즐겨요. 이처럼 주스 베이스에 좋아하는 과일이나 채소를 다양하게 추가하면 해독 주스 마시기를 오래 이어갈 수 있을 거예요.
엄지원은 몸의 체온을 올려주는
반신욕으로 다이어트 효과를 톡톡히 보았다고 해요. 컨디션도 좋지 않은 날에도 반신욕으로 하루의 피로를 풀어주곤 하죠. 엄지원은 솔트, 샌달 우드 향의 입욕제 등 여러 종류의 입욕 제품을 소개했는데요, 그중에서 그가 가장 좋아하는 건 천연 허브가 함유된 제품입니다. 깨끗한 토양에서 자란 허브가 들어간 입욕제는 은은하게 풍기는 아로마 향이 기분을 전환해주는 것은 물론, 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과까지 있습니다. 그처럼 취향에 맞는 입욕제를 선택해
노폐물 배출, 스트레스 해소까지 일석이조의 힐링 타임을 가져보세요. 그는 틈틈이
체지방 감소를 돕는 성분의 제품을 섭취하며 다이어트에 열을 올립니다. 파우더 형태의 제품을 물에 타주기만 하면 되니 별다른 노력도 필요 없죠. 엄지원은 강하게 느껴지는 자몽 맛 파우더의 신맛을 조절하기 위해 1포를 300mL 물 2병에 나눠서 마신다고 해요. 물 섭취를 늘리니 포만감도 두 배! 그처럼 다이어트 보조제를 섭취할 때는 적절한 운동이나 식단 조절을 병행해야 제대로 된 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것을 잊지 마세요!
엄지원은 강아지 비키와의 긴 산책으로 몸을 움직입니다. 한가로운 낮이든 하루 일정을 마친 저녁 시간이든 매일 산책하는 루틴을 지속하고 있어요. 따로 시간을 내 운동을 하지 못하더라도 매일 규칙적인 산책으로 유산소 운동을 대신하는 그의 건강한 습관을 따라 가까운 거리는 걸어 다니는 습관을 가져보는 것은 어떨까요? 산책하기 딱 좋은 날씨에 기분까지 상쾌해질 거예요.
일주일간의 다이어트 기간 동안 총 1.5kg을 감량한 엄지원. 중간에 촬영 스태프들과 거한 저녁 식사를 즐기기도 했지만, 꽤 좋은 성적을 냈습니다. 그는 계획보다 빨리 목표 몸무게에 달성한 것을 자축하며 먹음직스러운 브런치로 그동안 노력한 자신을 칭찬합니다.
엄지원을 보면 거창하고 극단적인 계획보다 실천하기 쉬운 생활의 작은 변화를 주는 것이 다이어트에 효과적이라는 것을 알 수 있어요. 다이어트의 압박에 시달리지 않더라도, 반신욕과 가벼운 산책으로도 체중 감량이 가능하다는 것을 보여준 엄지원의 다이어트 팁을 참고하며 차근차근 도전해보세요.
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