#급찐급빠 주의! 고준희의 단식원 다이어트

스트레스로 인한 폭식으로 7kg이나 쪄버린 고준희가 다이어트 특단의 대책으로 단식원에 입소했어요.

BY 장효선 2021.01.18

@gojoonhee

고준희가 단식원에 다녀왔습니다. 스트레스성 폭식으로 체중이 7kg이나 증가해 몸이 무겁고 드레스가 맞지 않아 내리게 된 특단의 조치였죠. ‘급찐급빠’ 다이어트를 위해 선택한 단식을 체계적으로 진행하기 위해 단식원을 찾은 고준희의 단식원 체험기를 공개합니다.

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소금물 2리터 마시기

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단식원 입소 첫날, 그가 받은 첫 번째 미션은 따뜻한 소금물을 마시고 장을 비워내는 것입니다. 장 세척은 단식이나 절식을 시작할 때 기본적으로 거쳐야 하는 과정이지만 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 몸의 상태를 체크하며 진행해야 한다고 해요. 밍밍한 맛에 먹기 힘들다는 이 소금물 2L를 그녀는 아무렇지도 않게 잘 마셨어요. 이후로도 대용량의 소금물을 자주 마셔주며 장을 깨끗하게 비워내길 반복합니다.

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칠온 팔냉 사우나

」

장을 깨끗이 비운 고준희가 가게 된 곳은 사우나입니다. 온도가 높은 방에서 땀을 흘리는 일반 사우나가 아닌 온탕과 냉탕에서 각각 1분씩 번갈아 가며 7, 8회 정도 몸을 담그는 칠온 팔냉 사우나를 경험했죠. 이 냉온욕은 피로를 풀어주는 건 물론, 땀을 배출해 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 고준희는 단식원에 머무르는 10일 동안 총 9번의 칠온 팔냉 사우나로 노폐물과 부기를 제거했어요.

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목현수&발현수 교정

」

고준희는 목현수와 발현수 교정을 받기도 합니다. 이중 턱 교정에 좋다는 목현수와 거꾸로 누워서 척추와 경추를 바로 세워주는 발현수 교정을 받는 모습이 편안해 보이죠? 척추를 부드럽게 풀어주는 프로그램으로 체형 교정의 효과가 있다고 해요. 마치 마사지를 받는 것 같은 시원함 때문에 단식원 경험 중 가장 행복한 시간을 보냈습니다.

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요가와 산책

」

입소 초반, 일찍 일어나 규칙적인 생활을 하는 것을 힘들어했던 고준희는 5일 차에 마음을 다잡고 아침 요가를 시작합니다. 요가는 정적인 운동이지만 지방 분해 효과가 탁월해 음식을 거의 섭취하지 않는 단식원에서 하기 좋은 운동이에요. 단식원의 프로그램에 산길을 따라 걷는 운동을 추가하며 몸을 계속 움직이려 노력했어요.

‘고준희 GO!’ 유튜브 영상 캡처

단식원에서의 모든 일정을 마친 고준희는 총 3.1kg을 감량에 성공했습니다. 단식원에서 지내는 10일 동안 굳은 결심이 무너지는 순간도 있었지만 포기하지 않고 목표 체중의 절반을 감량하는 성과를 냈죠. ‘급찐급빠’ 다이어트를 위한 그녀의 생생한 단식원 체험기가 궁금하다면, 고준희의 유튜브 채널을 참고해보세요.

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고준희 단식원 체험기 영상 1

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고준희 단식원 체험기 영상 2

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ELLE

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