YOUTUBE
BY
「
복근은 나의 패션 아이템. 캐롤라인 다우르 (Caroline Daur)
」
@carodaur
완벽한 식스팩을 만드는 복근 운동, 100번 강조해도 아깝지 않은 5분 스트레칭, 스쿼트 응용 동작으로 엉덩이를 집중적으로 공략하는 10분 힙 운동, 도구 없이 매트 위에서 맨몸으로 약 20분 동안 쉼 없이 움직이는 전신 운동까지. 10분에서 20분가량 진행되는 부위별 운동법은 초보자들도 지루하지 않게 따라 할 수 있어 좋아요.
「
모델의 다이어트 비법이 궁금하면 팔로우! 데번 윈저(Devon Windsor)
」
엉덩이와 복부를 집중적으로 공략하는 운동법은 한두 달 뒤 여름 휴가를 앞둔 우리에게도 꼭 필요해 보입니다. 군더더기 없는 수영복 핏을 위해서는 그처럼 복근과 힙의 지방을 태워 라인을 살리는 것에 중점을 두는 것이 핵심 포인트! 래시가드 필요 없는 비키니 룩에 도전하기 위해 매일 30분만 동작을 따라 해보세요.
「
헬시 라이프 전도사, 케일라 잇시네스(kayla_itsines)
」
러닝 머신이나 덤벨 없이도 충분히 지방을 태우고 근육을 만들 수 있는 단순한 운동법을 소개합니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동, 물통이나 무거운 배낭 등 쉽게 구할 수 있는 것들을 이용한 근력 운동법 등이 있어요. 힘든 내색 없이 동작을 이어가는 그를 보면 쉬울 것 같지만, 직접 따라 하다 보면 숨이 턱 끝까지 차오르며 기분이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.
brand
