계절 우울증 치료법 | 엘르코리아 (ELLE KOREA)

계절이 바뀔 때마다, 사람들은 마음의 룰 렛을 돌린다. 열심히 다트를 던져봤자 나오는 패는 한 단어 ‘싱숭생숭’. |

이유없이 기분이 다운되고 우울하다. 이런 상태가 2주 이상 지속되는 것을 의학적으론 계절성 우울증이라 명명한다. 인류의 20%에 가까이 우울증을 경험한다고 하니, 자신만 이상하다고 걱정할 필요가 없다. 다만 방구석에서 이불 쏙에 폭 안겨 감상에 젖는 것은 시간 낭비 일 뿐, 카페 투어, 서점 투어, 나홀로 쇼핑 등 기분 전환을 꾀해보는 것이 좋을 듯. 우울 바이러스가 꿈틀거린다고 하여, 하루 종 일 잠을 자거나 방콕을 하는 것은 일시적인 안정을 꾀할 뿐 똑 같은 감정이 반복 될 위험이 크다. 게다가 아주 비 생산적이기도 하고. 이럴 땐 가볍게 차려입고 가까운 서점으로 향하자. 책 속의 수많은 스토리에 집중하다 보면 시간 참 잘도 간다. 잘 찾아보면 나와 비슷한 고민을 안고 산 수많은 작가들을 통해 위안을 얻을 수 있다. 거의 대다수의 책들이 해피 한 결말을 보여주는 것 처럼 우리의 우울감도 결국 행복감으로 귀결 될 수 있다는 사실. 1.15만 9천원, 도크.2.가격미정, 스위트 숲.3.가격미정. 에스티에이.4.23만원,코치넬리. 그냥 다 잊고 싶다고? 레포츠를 즐겨보자. 땀을 흘리면, 상쾌하고 기분이 좋아진다. 방구석에서 음식만 탐한다면 늘어나는 체중에 우울감은 배가 된다. 자신감도 되찾고 기분도 전환할 겸 에브리데이 운동을 한가지 선택해보자. 요가, 조깅, 스쿼시는 체중감량 효과와 몸매를 가꿔주는데 효과적이기 때문에 여자들이 선호하는 베스트 스포츠. 가끔은 한 번도 도전해 보지 않은 색다른 스포츠에 도전하는 것도 괜찮다. 아마 기분전환 제대로 될 수 있을 것. 번지점프, 스카이다이빙이 좋은 예. 1.15만8천원, 르꼬끄 스포르티브.2.가격미정,엘르스포츠.3.9만5천원,헤드그랜.4.가격미정, 나이키. 시즌 오프기간에만 쇼핑을 해야 되는 걸까. 이별 후, 시험 낙방 후. 어깨가 무릎에 닿을랑 말랑, 축 쳐질 때. 이런 순간이야말로, 지름신을 발휘할 베스트 타이밍. 평소에 눈여겨 보았던 스타일로 이 옷 저 옷, 피팅을 해보자. 나에게도 이런 모습이? 새로운 스타일이 마음에 들기도 하고, 예뻐진 자신의 모습이 대견하다. 방콕으로 시간을 때우기 바쁜 당신이라면 새로 산 옷을 입고 외출할 계획에 설레이고, 기분은 그야말로 완전 반전. 1.218만원,꼼데가르쏭.2.가격미정,런던솔 힐앤토드.3.가격미정,코치.4.29만 5천원, 시스템. 인터넷 서핑 열심히 해서 찾은 조용한 카페, 약속이라도 있는 냥, 최대한 꾸며 입고 가자. 이것은 우울감을 떨어트리기 보다는 즐길 수 있는 고독한 활동. 커피 한 잔 시켜 놓고 잡지를 책을 읽으며 시간을 보내자. 갑자기 드는 생각. “내가 지금 뭘 하는 걸까?“ 우울함이 미안함으로 바뀌는 순간. 고통 받는 자신을 돌아볼 수 있고, 위로할 수 있는 터닝포인트. 1.가격미정, 알베르타 페레티.2.가격미정,도호.3.가격미정,더 슈.