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‘여리나핏’의 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장 5분 운동
홈트레이닝을 시도해봤지만 단순하고 지루하게 느껴졌나요? 그렇다면 마치 춤을 추는 것 같은 리드미컬한 동작이 특징인 여러나핏의 5분 운동을 추천합니다. 운동 시간이 단 5분밖에 되지 않기 때문에 지루할 틈 없이 짧고 굵은 효과를 보장합니다. 쉴새 없이 진행되는 동작을 따라 하다 보면 숨이 턱 끝까지 차오르는 뿌듯함을 느낄 수 있을 거예요. 운동할 시간 없다는 핑계를 날려버리는 막간 운동으로 건강을 챙겨보세요!
‘제이제이 살롱드핏’의 추운 날 집안에서 지방 태우기
우리 몸에서 엉덩이 근육이 얼마나 중요한지 아시나요? 상체와 하체를 잇는 중심 근육으로 몸의 허브 역할을 하기 때문에 힙 운동을 소홀히 해서는 안 됩니다. 내려앉고 펑퍼짐한 엉덩이가 고민이라면 이 영상을 따라 해보세요. 제이제이의 영상에는 힙 근육을 단련하는 것은 물론 덤벨을 사용해 체지방을 살뜰하게 태우는 동작들로 구성되어 있어요. 10분만 부지런히 따라 하다 보면 어느새 온몸이 땀으로 젖는 보람찬 경험을 마주할 거에요!
‘탱크 부부’의 집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소 운동
걷기는 가장 쉬운 유산소 운동 중 하나입니다. 여기에 땅끄 부부는 몇 가지 동작을 추가해 집에서도 칼로리를 불태울 수 있는 전신 운동을 알려주고 있어요. 어렵고 격한 동작이 없어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 것이 장점. 30분 동안 진행되는 영상 내내 모든 동작을같이 하기 때문에 중간에 포기하고 싶은 고비도 수월하게 넘길 수 있죠. 특정 부위가 아닌 뱃살과 옆구리, 팔뚝, 허벅지까지 전신의 지방을 태워버리고 싶다면 무조건 이 영상을 클릭하세요!
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