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올겨울엔 몸 안의 독소를 없애는 디톡스 케어로 거듭나보는 것은 어떨까. 일상생활 속 습관을 조금만 바꾸고 신경 쓰지 않았던 부분에 약간의 관심을 기울이기만 하면 된다.:: 독소, 오리진스, 딥티크, 쥴리크, 오가닉, 웰빙, 뷰티, 엘르, 엘르걸, elle.co.kr:: | :: 독소,오리진스,딥티크,쥴리크,오가닉

마음의 독소 비워내기현대인의 질병의 가장 큰 원인은 스트레스다. 특별한 이유 없이 머리가 깨질 듯이 아픈 것도, 피부가 칙칙해지고 소화불량에 시달리는 것도 모두 스트레스와 관련이 깊다. 한데 과연 우리 몸에 악영향을 미치는 것이 비단 스트레스뿐일까? 자동차의 배기가스, 담배, 각종 음식에 들어 있는 식품 첨가물과 유해 성분, 여기에 자외선과 일회용품에서 방출되는 환경 호르몬까지. 조금만 생각해보면 우리 몸을 서서히 상하게 하는 독소들이 곳곳에 산재해 있음을 알 수 있다. 하지만 이 같은 환경적 요인에 예민하게 반응하다 보면 오히려 그보다 더 큰 독소를 몸 안으로 끌어들이는 결과를 초래하게 되니 너무 심각하게 받아들이지는 말도록 하자. 내 몸의 독소를 비워내기 위해 가장 먼저 해야 할 것은 자신에게 관심을 가지고 ‘꾸준히’ 살펴보는 것. 몸이 아프면 왜 아픈지 원인을 먼저 생각하는 것이 중요하다는 얘기다. ‘아프니까 짜증이 나고 짜증이 나니까 모든 게 귀찮고 그래서 살기 싫다’는 억지 결론은 없던 스트레스까지 생기게 만들며 우리 몸을 더욱 지치게 할 뿐. 아프게 된 원인이 과로를 한 탓이고 과로를 하게 된 이유는 미리 해야 할 것들을 하지 않았기 때문이니 이런 생활 패턴을 바꾸겠다고 결심하는 것에서부터 디톡스 케어가 시작된다고 할 수 있다. 머리가 지끈거리고 복잡해 생각을 정리할 수 없다면 음악을 듣는 것이 가장 쉬운 디톡스 케어 방법이다. 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 좋은 음악은 클래식. ‘슈베르트의 교향곡 제8번 미완성 제1악장’, ‘모차르트의 아이네 클라이네 나흐트 무지크 3악장’, ‘비제의 아를의 여인 중 미뉴에트’ 등을 꼽을 수 있다. 1 마음의 악성코드를 치료하는 스트레스 해소 클래식 음악 CD. 2 사계절 캔들 중 겨울에 해당하는 향초, 간델라 프로퓨마타 인베르노. 12만8천원. 산타마리아 노벨라. 3 기억력과 집중력을 향상시키고 머리를 맑게 해주는 로즈메리. 4 릴랙싱 효과가 있는 따뜻한 우유. 5 심신의 피로를 풀어주고 심리적인 안정감을 되찾아주는 더 퓨어 에센셜 블렌디드 오일 해브 어 나이스 데이, 문 리버. 10ml. 각각 1만원. 쏘내추럴. 가뿐한 몸과 마음을 갖게 해줄 힐링 뷰티마음을 정화하고 두뇌 활동을 원활하게 하는 극적인 효과를 노린다면 시끄러운 곳보다는 조용한 곳을 택하는 것이 좋다. 이때, 일정 구간이 미묘하게 반복되는 클래식이나 자연의 소리를 담은 음악을 들으면 뇌를 학습, 예측시키면서 감정을 이완시키고 마음을 다스리는 효과가 뛰어나다. 또한 집중력이 향상되기 때문에 복잡한 마음을 한 곳으로 모을 수 있는 것이 장점. 일본 후생성 공인 건강 스포츠 의사이자 의 작가인 하루야마 박사는 ‘플러스 발상 명상법’을 통해 스트레스 해소는 물론 면역력을 강화할 수 있다고 말한다. 이 방법의 핵심은 좋은 것을 생각하라는 것! 우리 몸은 스트레스를 받으면 노화는 물론 각종 질병을 야기하는 노르아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. 그런데 평소 긍정적인 마인드를 가지고 ‘플러스 발상’을 하게 되면 일종의 모르핀과 같은 B-엔도르핀이라는 호르몬이 발생하면서 노르아드레날린을 중화해준다는 것. 따라서 음악을 통해 정신을 집중시키면서 오감을 일깨워준다면 ‘플러스 발상’의 효과가 극화되면서 지친 몸과 마음을 치유하는 데 더욱 효과적임을 명심하자. 하지만 혼자서 명상 시간을 갖는 것이 말처럼 쉽지만은 않다. 특히 처음 시도하는 사람들은 익숙하지 않은 데다 운동처럼 ‘시간을 내어 해야 하는 일’이라고 생각하는 것이 문제. 게다가 집중을 요하는 일인 만큼 습관이 되기 전까지는 사실상 혼자 하는 게 힘들 수도 있다. 따라서 처음 몇 달간은 명상센터나 요가학원을 다녀보는 것도 좋은 방법이다. 특히 JAI 요가센터의 ‘빈야사 요가&원네스’ 프로그램을 추천하는데, 명상은 물론 단계별로 요가를 배울 수 있어 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있기 때문이다. 또한 빈야사 요가를 국내 최초로 도입한 센터인 만큼 강사진에 대한 신뢰도가 높다는 것도 이유 중 하나다.1 와사비, 해조 추출물 등이 함유된 젠틀리 퓨리파잉 래이디언스 부스팅 사이잘 클렌저. 150g. 2만원. 더바디샵. 2 닥터 앤드류 와일 포 오리진스 더 웨이 오브 더 배쓰 바디 쏘크. 454g. 5만8천원. 오리진스. 3 뭉친 다리 근육을 부드럽게 풀어주는 라이트 레그 크림 홀스 케스트넛 앤 프로폴리스. 100ml. 2만3천원. 그린 마마. 4 향긋한 그린 향이 기분을 리프레시해주는 사이프러스. 190g. 7만천원. 딥티크. 5 아보카도 오일과 허니, 콩 단백질 등이 피부를 유연하게 가꿔주는 자스민 바디케어 로션. 300ml. 6만8천원. 쥴리크. 6 림프의 흐름을 촉진하고 각질 제거에 도움을 주는 바디 브러시. 4만2천원. 엘레미스. 7 12가지의 에센셜 오일이 배합되어 마사지 시 혈행을 좋게 해주는 BS 바디 젤. 200g. 2만2천원. DHC. 독소 배출로 화사한 피부 만들기아침저녁으로 토너와 크림을 토닥거리며 정성을 쏟는 피부도 디톡스가 필요하다. 모공을 열어 독소를 배출하고 디톡스를 눈으로 확인할 수 있어 한결 상쾌한 기분이 들 테니 말이다. 스팀 타월도 좋지만, 이왕이면 따뜻한 물에서 나오는 김을 얼굴에 쐬는 전통적인 방법을 이용해보는 것은 어떨까? 이때, 물에 아로마 오일을 한두 방울 떨어뜨리면 그야말로 금상첨화다. 건성 피부라면 로즈 오일, 지성 피부는 바질, 예민한 피부에는 라벤더를 택할 것. 입욕제를 넣은 반신욕 역시 혈액순환에 좋으며 독소 배출에 도움을 준다. 체온보다 약간 높은 38~40도로 물 온도를 맞추고, 배스 솔트를 적당량 넣어 20분간 몸을 담글 것. 마무리는 아로마 오일을 넣은 머드팩이 제격이다. 머드는 자기 무게의 8배까지 수분, 지방, 독성 물질을 흡수하니 디톡스에 더할 나위 없이 고마운 존재인 셈. 지압과 마사지는 디톡스에 가장 좋은 방법이다. 손바닥에 오일을 두 방을 정도 떨어뜨려 체온으로 살살 녹여 마사지하는 게 좋다.먼저 배꼽 주위에서 시작해 점점 원을 넓혀가며 시계 방향으로 배를 문질러준다. 갈비뼈 오른쪽 아랫부분을 부드럽게 눌러주어 간장도 청소할 것. 다음은 허벅지 위에서부터 발목까지 쓸어내린다. 이때 독성 물질들을 발바닥으로 내보낸다고 생각하면서 엄지손가락에 힘을 준 상태로 해야 효과적이다. 마지막은 오른쪽 발바닥의 움푹 들어간 곳을 지그시 눌러주는 동작을 통해 간 기능을 활성화함으로써 그동안 축적된 알코올과 독소들이 사이좋게 배출되도록 한다.1 활성산소로부터 피부를 보호해주는 수퍼 레스큐 안티옥시던트 나이트 모이스처라이저. 50ml. 6만5천원. 크리니크. 2 항산화 비타민 A?C?E 성분이 함유된 뉴리퓨전 멀티비타민 토너. 200ml. 2만원대. 허벌라이프. 3 마사지 오일, 윌르 쁘르 르 벵. 125ml. 10만2천원. 시슬리. 4 뭉치기 쉬운 어깨, 등, 팔, 다리 등의 근육을 효과적으로 풀어주는 마사저, 젝너버. 1만8천원. 오리진스. 5 눈가에 쌓인 독소인 화독을 없애주는 극진 아이크림. 30ml. 20만원. 한율. 6 비타민 A?B1?C?E 등이 들어 있는 멀티비타민. 800mg×150정. 3만2천원. 비비프로그램. 전문가의 손길로 거듭나기손가락 하나 움직이기 힘들 정도로 심신이 피로한 상태라면 에스테틱 숍을 통해 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋을 듯. 코스메틱 브랜드 코리아나의 직영 에스테틱 숍인 ‘세레니끄’는 청담동 일대의 고급 에스테틱과는 달리 10만~20만원대의 합리적인 가격대로 마사지를 받을 수 있는 것이 장점이다. 에스테틱을 비롯한 한방, 식물성 라인을 두루 판매하고 있는 데다 화장품 연구로 축적된 노하우와 기술력이 뒷받침된 브랜드라 에스테틱 숍에 대한 고객의 만족도가 높다는 것 또한 추천 이유 중 하나. 압구정의 ‘록시땅 스파’에서는 그레이프 디톡시파잉 트리트먼트를 즐길 수 있다. 집중적인 피부 정화 및 수분 정체 효능에 기반을 둔 보디케어 프로그램으로, 록시땅만의 트리트먼트법과 우수한 프로방스의 그레이프를 이용해 디톡스 효과를 볼 수 있다는 것이 특징이다. 각질 제거와 부위에 따른 다양한 마사지법을 통해 몸의 부기를 제거해주므로 간접적인 다이어트 효과 또한 즐길 수 있다고. 약 1시간에 걸친 록시땅의 스페셜 트리트먼트를 10만원대의 가격대로 받을 수 있는 것은 물론 그레이프 디톡시파잉 트리트먼트를 통해서 단종된 그레이프 라인을 만날 수 있다고 하니 특별한 스페셜 케어를 원한다면 참고하자. 아모레퍼시픽 ‘디 아모레 스파’에서는 리포사지 마사지와 오리엔탈 미라클 마사지를 준비해두고 있다. 리포사지 마사지는 그린티 시드 마사지 오일을 이용해 디톡스와 셀룰라이트 감소, 노화 방지를 겨냥한 프로그램이다. 또한 70분간의 트리트먼트 후에는 체내 독소 배출을 유도하는 미네랄 음료가 제공되는 것이 특징이다. 오리엔탈 미라클 마사지는 중국 황제들이 받던 마사지에서 유래한 기법. 독소가 뭉친 곳곳을 꾹꾹 눌러주는 시원함에 몸을 맡기다 보면 100분이라는 시간이 훌쩍 지나간다. 이렇듯 다양한 디톡스 프로그램이 있으니 자신에게 적합한 것을 골라 올 가을?겨울을 활기차게 지내보는 것은 어떨까.1 허브와 비타민을 농축시켜 만든 마사지 밤. 30ml. 5만8천원. RMK. 2 독소 제거에 탁월한 셀루톡스 허벌 바스 시너지. 10매, 28만원. 엘레미스. 3 천연 백분토 성분이 들어 있는 프림로즈 페이셜 클렌징 마스크. 60ml. 4만2천원. 에이솝.4 피부에 산소를 공급하는 O2 안티스트레스 마스크. 150g. 2만5천원. 싸이닉. 5 이모르텔 꽃 추출물이 함유된 베리 프레셔스 리제너레이팅 컨센트레이트. 30ml. 9만원. 록시땅. 6 약산성의 여성 청결제, 퓨어 앤 클린 페미닌 워시. 150ml. 2만1천원. 비욘드. 7 노폐물 배출을 돕는 쥬니퍼 베리 에센셜 오일이 함유된 디톡스 바디 세럼. 100ml. 5만8천원. A.H.C. 8 지친 피부를 화사하게 가꿔주는 피토 클레이 팩. 100ml. 2만5천원. A.H.C. *자세한 내용은 엘르걸 11월호를 참고하세요!