전문 스파 부럽지 않은 홈 스파 즐기기 | 엘르코리아 (ELLE KOREA)

올여름 설레는 이국으로의 여행이나 물 끝내준다는 호텔 수영장 투어 대신 선택한 휴가지는 스위트 홈! 전문 스파 부럽지 않은 홈 스파 즐기기부터 제대로 숙면 취하는 법, 셀프 네일 & 페디 케어 팁까지. 뷰티 할리데이를 위해 꼭 알아야 할 아이디어를 모았다. ::부르조아, 바비 브라운, 디올, SK-Ⅱ, 시세이도, 스파, 해변, 비치, 바닷가, 수영장, 여름휴가, 엘르, 엣진, elle.co.kr:: | ::부르조아,바비 브라운,디올,SK-Ⅱ,시세이도

THE SELF-SERVICE SPA 집에서 관리하면 왜 스파에서 받은 만큼 효과가 나지 않는 걸까? 수분, 퍼밍 팩, 시트 마스크 등 스스로 관리해 보겠다고 구입해둔 팩들은 쌓여만 가는데, 미미한 효과에 결국 ‘에스테틱 10회 쿠폰’을 끊고 말았다면 전문가들의 시크릿 노하우를 빌려보자. 디올 스킨케어 스윗의 뷰티션, 정희정은 본격적인 페이셜 케어 전 긴장을 푸는 것이 첫 번째 키라고 귀띔한다. “목의 피로만 제대로 풀려도 안색이 금세 맑아질 수 있어요. 척추의 시작이자 등 근육이 연결된 중요한 혈점인 목덜미를 양손으로 번갈아 주물러주세요. 그 다음 중지와 약지를 이용해 관자놀이와 눈가(추미근), 입 주변, 턱선 순서로 지압하는데 꾹꾹 여러 번 누르기보단 꾹 누른 상태에서 돌려주는 게 요령이죠.” 다음은 본격적인 팩 관리. 우선 깨끗이 클렌징한 얼굴에 독소 배출, 피지 조절, 각질 제거를 한 번에 해결하는 리뉴잉, 리프레시 기능의 1차 마스크를 바른다. 10~15분 뒤 미온수 혹은 토너로 닦아낸 뒤 2차 마스크로 시트 마스크를 얹어놓는데 10분을 넘기면 오히려 피부를 예민하고 건조하게 만들 수 있으니 주의할 것. 얼굴에서 제거한 마스크는 목 부위에 재사용해 넥 케어를 해도 좋겠다. SELF NAIL & PEDI CARE 손끝과 발끝에 컬러 하나 입혔을 뿐인데 금세 기분이 산뜻해지는 게 무릇 여자의 맘이다. 굳이 살롱에 들르지 않고도 소소한 행복감을 느낄 수 있는 방법. 게다가 ‘세상에서 가장 길게 느껴지는’ 컬러가 마르기까지 지루한 시간에서 해방될 수 있다! 좋아하는 영화나 음악을 틀고 느긋한 마음으로 여유로운 시간을 만끽할 것. ●Step 1 Warm-up 따뜻한 물을 볼(Bowl)에 담아 손을 담근 뒤 5~10분 동안 큐티클을 불린다(발의 경우 입욕제와 함께 족욕탕에 담궈주면 일석이조). 네일 숍에서 흔히 사용하는 니퍼나 푸셔는 자칫 ‘피’를 부를 수 있으니 거즈 손수건이나 얇은 키친 타월을 이용해 적당히 불려진 큐티클을 밀어 제거한다. ●Step 2 Massage 손과 발은 몸의 축소판으로 막힌 혈만 잘 풀어줘도 온몸이 개운해지는 걸 느낄 수 있다. “먼저 손등에서 손가락 사이사이로 이어지는 골을 천천히 꾹 눌러주세요. 그리곤 한쪽 검지와 중지 손가락 사이로 반대편 손가락을 하나씩 빼주면서 손끝은 꾹 눌러줍니다. 중지는 두통, 검지와 약지는 손이 차거나 저릴 때, 엄지와 소지는 발이 차거나 저릴 때 혈액순환을 돕거든요. 마지막으로 양쪽 손바닥을 꾹꾹 눌러주세요.” 반디의 네일리스트 이민예의 조언이다. 발의 경우는 어떨까? 손의 경우와 마찬가지로 따뜻한 물에 발을 불리는 것으로 시작하는데 이때 페퍼민트 성분의 족욕제를 물에 풀면 냄새까지 잡는 미니 족욕 효과를 누릴 수 있다. 그 다음 물기를 닦고 스크럽으로 발끝부터 뒤꿈치까지 마사지, 특히 굳은살 부분을 집중적으로 문지른 뒤 헹군다(경우에 따라선 페디 파일을 이용해 각질을 벗겨낸다). 발끝이 짜릿해지는 마사지 노하우는 바로 ‘하트’. 풋 크림을 바른 뒤 발바닥 중간의 움푹 들어간 곳을 하트 모양을 그리며 부드럽게 마사지하는 것. 그 다음 검지 손가락의 마디 관절을 이용해 꾹꾹 눌러 마무리한다. ●Step 3 Shaping 먼저 손톱깎이를 이용해 적당한 길이로 손톱을 자른다. 그 다음 전용 파일을 이용해 다듬을 것. 고르지 못한 발톱 표면의 경우 거친 버퍼로 문질러 매끄럽게 정돈한다. ●Step 4 Coloring 고르게 바르고 지속력을 높이기 위해선 베이스 & 톱 코트는 꼭 챙기자. 컬러링을 할 땐 브러시 한쪽면의 매니큐어는 모두 덜어내고, 다른 한쪽면에만 적당히 떠서 발라야 얇고 고르게 발린다. 손톱 끝부분은 한 번 더 발라줘야 쉽게 벗겨지는 걸 예방할 수 있다. 1 nail s pedicare 부르조아 쏘 라끄 울트라 샤인, 블루 비올렛. 1만5천원.2 nail s pedicare 부르조아 쏘 라끄 울트라 샤인, 블루 비올렛. 1만5천원.3 Pedicure 버츠비 레몬 버터 큐티클 크림. 2만원.4 self spa 바비 브라운 버핑 그래인스 포 페이스. 5만5천원.5 self spa 디올 프레스티지 익스퀴짓 에너지 마사지 크림. 16만5천원.6 self spa SK-Ⅱ LXP 엑티베이팅 마사지 플루이드. 11만8천원.7 nail s pedicure 인코코 7ways 버퍼. 가격미정.8 nail s pedicure 스티커처럼 붙이는 방식의 인코코 컬러 매니큐어. 9천9백원.9 self spa 방안을 센슈얼한 향기로 채워 주는 겐조 로빠겐조 오 인디고 룸 센터. 30ml, 5만6천원. HAVE A GOOD SLEEP“이번 휴가만큼은 집에서 잠이나 실컷 잘란다!” 그 동안 부족했던 잠을 원없이 보충하겠다며 다짐했다면 아서라. 서울수면센터 한진규 원장은 휴가 동안의 불규칙한 수면 패턴은 오히려 독이 될 수 있다고 경고한다. “평소 7시에 기상했다면 휴가 동안에도 같은 시간을 지켜야 합니다. 이왕이면 바깥에 나가 산책하는 등 햇빛을 쬐어 뇌를 깨우는 것이 좋고요. 그렇지 않으면 휴가가 끝난 뒤 오히려 더 피곤함을 느낄 수 있어요. 월요병과 같은 이치죠.” 그의 말에 따르면 전날 몇시에 잠들었냐는 전혀 중요하지 않다고. 모든 인간은 자정부터 새벽 5시까지는 반드시 자도록 프로그래밍돼 있기 때문에 새벽 2시에 자서 아침 10시에 일어났다한들 뇌는 3시간 잔 것으로 인식한다는 얘기다. 늦게 잤다고 늦게 일어나봤자 피곤함은 마찬가지요, 그 다음날 또다시 밤잠을 못 이루는 악순환만 되풀이된다는 것. 그렇다면 달콤한 낮잠은? “낮잠은 간식에 불과하죠. 푹 잔 밤잠은 주식이고요. 간식은 어디까지나 주식을 보충하기 위함이듯 되도록 생체 리듬에 맞춰 밤에 숙면을 취하는 것이 좋겠죠. 혹 낮잠을 자더라도 오후 2시 전, 30분 정도만 취하도록 하세요.” ●햇빛을 충분히 쪼일 것. 자는 동안 멜라토닌 분비에 도움을 주고, 자야 할 밤 시간을 뇌가 인지할 수 있도록 돕는다. ●집 안 조명을 낮춘다. 형광등은 햇빛, 백열등은 달빛이다. 밤이 돼서도 형광등을 환하게 켜 놓거나 TV나 컴퓨터 등 자극적인 빛을 쏘이면 뇌가 밤낮을 구분하지 못하고 헷갈려 한다.●숙면은 자려고 일부러 노력하지 않아도 낮 동안 일에 몰두하고, 기본적인 수면 위생을 열심히 지킬 때 저절로 찾아온다. HAPPY ENDING MASSAGE 더바디샵 웰빙 스파의 테라피스트, 김미진이 전하는 셀프 마사지 팁. ●Arms 아래에서 위로 쓸어올리듯 마사지해 혈행을 좋게 한다. 겨드랑이 부위를 원을 그리듯 마사지하면 보기 싫은 옆구리 살을 없애고, 가슴의 림프 순환을 돕는 데 효과적이다. ●Legs 양 손가락 끝을 이용해 복숭아뼈를 둥글리듯 쓸어준다. 엄지와 검지 사이로 아킬레스건을 쓸어 올려주고, 손바닥 전체를 이용해 종아리와 허벅지를 마사지한다. 엄지손가락을 이용해 종아리 안쪽과 허벅지 전체를 꾹꾹 눌러주며 마무리.●Shoulder 양손을 X자로 해 뒷목을 감싼 뒤 반대편으로 끌어당기듯 쓸어준다. 그리고 한쪽 손을 반대편 어깨에 올린 뒤 가슴 쪽으로 쓸어내려 주면서 어깨 피로를 풀어준다. MOOD THERAPHY 스파에 들어서기만 해도 마음이 저절로 편안해지며 잠이 스르르 오는 이유는? 마음을 차분하게 하는 인테리어(시각), 릴랙싱을 돕는 음악(청각), 아로마 향(후각), 부드러운 터치(촉각), 그리고 마사지 전후 제공하는 차와 음료(미각) 등 모든 오감이 만족된 상태기 때문이다. 집에서 여유롭게 셀프 트리트먼트를 할 때에도 마찬가지로 기분 좋게 오감을 자극해보자. 먼저 후각. 본격적인 프로그램에 들어가기 전 고객에게 컨디션이나 취향에 맞는 향을 고르게 하는 반얀트리 스파의 아이디어를 빌려, 다양한 종류의 캔들과 리드 디퓨저, 인센스 스틱을 구비해 놓으면 어떨지. 신경을 부드럽게 하는 앰버, 에너지를 주는 코코넛, 심신의 균형을 맞춰주는 라벤더 등의 아로마 키를 참고할 것. 사운드 테라피 효과가 있는 음악의 경우, 반얀트리 클럽 앤 스파 서울이나 하얏트 호텔의 더 스파, 서울수면센터에서 판매되는 CD를 구입해도 좋을 듯. 평화로운 피아노 연주 혹은 반복되는 비, 오르골 소리들은 지루한 선생님 수업에 잠이 오는 것과 같은 원리로 뇌파를 안정시켜 준다. 1 Sleeping 편안한 스마트 폼에 수면 유도 장치를 장착한 숙면 베개, 까르마. 가격 미정.2 Sleeping 보드랍고 편안한 소재의 아이 필로우는 쥬시 꾸뛰르. 가격 미정.3 Massage 근육의 피로를 풀어주는 오리진스 잭 너버. 1만8천원.4 Massage 디올 스벨트 바디 뷰티파잉 앤 토닝 오일, 6만원.5 Massage 더바디샵 라지 머슬 롤러. 1만3천9백원.6 mood theraphy 저녁이 되면 간접 조명을 사용하는 것이 숙면에 좋다.7 Sleeping 시세이도 베네피앙스 뉴트리퍼펙트 나이트크림. 15만원.8 mood theraphy 딥티크 룸 스프레이, 베이. 9만5천원. HAIR MASTER 누구나 욕실에 헤어 마스크, 팩 한두 개쯤 갖춰놓고 있지만 샤워를 하며 대충 사용하면 100% 효과를 내긴 힘든 것이 사실. 하지만 샤워 캡 하나만 추가로 준비해도 나름대로 체계적이고 효과적인 헤어 케어를 할 수 있다. “샴푸 후 약간의 물기가 남아 있는 상태에서 본인의 모발 상태와 잘 맞는 트리트먼트 제품을 머리끝에 바르세요. 머리끝을 향해 쓸어주거나 조물조물 만져주는 동작으로 제품 흡수가 잘되도록 한 뒤 헤어 캡이나 랩을 쓰고 10~15분 정도 방치한 후 헹궈내면 효과적이죠.” 이희 헤어&메이크업 헤드 스파의 조언이다. 탈모와 새치 고민으로 한창 관심이 가는 두피 마사지도 집에서 케어할 수 있다. “끝이 둥근 빗을 사용해 정수리 부분이 아닌 양쪽 귀 옆부터 시작해 정수리를 향해 위로 올리듯 빗어줍니다. 민감한 정수리 부분에서 시작하면 피지선을 오히려 악화시키니까요. 양쪽 귀 옆과 목 부분에서 각 열 번씩 올려 빗고, 샴푸 중 거품이 있는 상태에서 손가락 지문을 이용해 두피 마사지를 하세요. 그리고 찬물로 헹궈 두피에 탄력을 주면 혈행이 좋아집니다.” 두피 전용 팩이나 앰풀 또한 바른 뒤 캡을 쓰고 얼마 간 방치하면 효과를 배가할 수 있다. Tips 천연 헤어 팩 아이디어 ●달걀노른자+와인 레드 와인 한 컵에 달걀노른자를 잘 풀어준 팩을 샴푸 후 모발에 물기가 있는 상태에서 고루 발라준다. 10~15분 뒤 헹궈내면 건조한 모발이 촉촉해진다.●소금 샴푸 후 죽염 1스푼을 두피에 고루 뿌린다. 어느 정도 녹으면 가볍게 마사지한 뒤 미지근한 물로 씻어내면 두피의 피지 제거에 효과적이다. ●검은깨 소금과 검은깨 기름을 1:1비율로 섞은 뒤 손가락에 묻혀 두피에 2~3분 마사지하듯 발라준다. BATH & BEYOND 가장 쉽고 편안하게 피로와 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 목욕 아닐까? 집에서 클라란스 스킨 앤 스파 식 배스 타임을 즐겨보자. ●Detox Spa 일주일에 1~2번 정도 즐기는 반신욕. 이때 그냥 물만 받아서 하기보단 입욕제를 첨가하면 혈액순환과 노폐물 배출에 효과적이다. 목적과 취향에 따라 입욕제를 선택할 수 있는데 배스 솔트는 미네랄 성분이 묵은 각질과 노폐물을 제거하고 신진대사를 원활하게 해 신경통, 관절염에 좋다. 청주는 혈액순환을 촉진하고 피부에 탄력을 주며, 우유는 불면증에 효과적이다. 말린 쑥이나 익모초를 물에 30분 정도 우려내면 여성 질환과 부기 해소에 도움이 된다. 오일의 경우 여러모로 효과적이지만 전신은 6방울, 반신 4방울, 족욕은 2방울 전후로 양에 주의해야 함을 명심할 것. 또 하나의 팁은 입욕 동안 와인 한 잔을 마시면(과음은 금물) 몸에 열을 내 땀 배출을 돕는다는 사실. 물론 기분도 노곤노곤해질 테고. ●Theraphy Spa 데일리 샤워 후 아로마 오일을 이용한 간단 마사지를 생활화해 보자. 꾸준히 해주면 피부에 보습과 탄력을 주는 데 도움이 될 것. 먼저 몸에 오일을 듬뿍 묻혀 심장 방향으로 잘 흡수시킨다. 배는 양손바닥을 이용해 시계 방향으로 돌려주면 장 마사지에 효과적이다. 덧붙여 슬리밍 효과를 주고 싶다면 주먹을 쥐고 허벅지와 엉덩이 옆선, 팔뚝 부위를 아래에서 위로 셀룰라이트가 분해되도록 쓸어올린다. 오일 마사지 이후 약간 차가운 물로 헹궈서 마무리한다.●Mini Spa 집에서 간단하게 할 수 있는 미니 스파라면 족욕이 대표적. 작은 세숫대야에 따뜻한 물, 입욕제를 풀어 발을 담그고 20~30분 정도 있으면 지친 발뿐 아니라 온몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있다. 간단하게 마사지 효과를 높일 수 있는 방법은 골프공이나 구슬을 넣어 발바닥으로 굴려주는 것. 또 이런 스파 뒤에는 꼭 미지근한 물이나 차를 마셔 독소 배출에 종지부를 찍을 것! 1 hair 홈 헤드&헤어 스파를 돕는 이희 케어 포 스타일의 헤어캡. 가격미정.2 bath s beyong 시세이도 리파이닝 바디 엑스폴리에이터. 5만8천원. 3 bath s beyong 몸 안의 독소를 배출하는 프레쉬 사케 배스. 14만6천원.4 bath s beyong 랑콤 아로마 블루 바디 에멀전. 4만5천원.5 bath s beyong 로얄 네이쳐의 입욕제들. 위부터 러브 미 크레이지, 블리스 베스붐, 슬립 헤드 베스 붐. 모두 각 1만원대.6 bath s beyong 목욕 시간을 설정할 수 있는 겐조키 배스룸 타임키퍼. 가격 미정.7 bath s beyong 프레쉬 슈가 배스 큐브. 5만7천원.*자세한 내용은 엘르 본지 7월호를 참고하세요!