YOUTUBE
BY
모델 & 퍼스널 트레이너 레이양
탄력있는 몸매로 잘 알려져 있는 레이양은 머슬 매니아 답게 웨이트 트레이닝을 즐긴다. 웨이트 트레이닝은 근육이 자극받는 시간은 길어야 1초에 불과하기 때문에, 주 3회, 한 번 운동할 때 2시간 이상 운동해야 그녀처럼 탄탄한 말근육을 만들 수 있다.
모델 유승옥
체중을 줄이는 것보다, 군데군데 붙은 군살을 없애고 싶다면 모델 유승옥처럼 필라테스나 요가를 시도해보자. 명상을 통해 몸과 정신의 균형과 조화를 이룰 수 있을 뿐 아니라, 하지정맥, 척추, 허리 디스크에도 좋다.
모델 이연
베틀링 로프 운동으로 핫 보디를 유지하는 모델 이연. 성인용 로프의 무게는 15kg으로, 한 손에 15kg씩 쉬지 않고 움직인다고 생각하면, 5분으로 1시간의 웨이트 트레이닝의 효과를 낸 다는 말이 결코 과장이 아니라는 사실.
라이프스타일 디자이너 정아름
탄력있는 핫 보디를 자랑하는 라이프스타일 디자이너 정아름은 웨이트 트레이닝과 골프를 병행하며 늘씬한 보디를 유지한다. 골프는 18홀을 라운드를 할 경우, 약 45시간의 웨이트 트레이닝, 2시간의 달리기 하는 효과가 있다.
brand
