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2017.05.18. THU

KIM KARDASHIAN'S NUTRITIONIST JUST SHARED HER TOP DIETING SECRETS

킴 카다시안 다이어트법, 뭥미?

최측근이 폭로했다. 킴 카다시안의 아찔한 몸매 유지 비결이 애킨스 다이어트 즉, 저탄수화물 식이요법이라고!


킴 카다시안은 애킨스 다이어트, 일명 저탄수화물 식단의 열혈 신봉자로 알려져 있다. 다만 구체적으로 어떻게 몸매를 유지하는지는 미궁인 상태. 애킨슨 뉴트리셔널스 사의 연구 및 교육 책임자이자, 킴의 개인 영양사인 콜레트 헤이 모위츠가 킴의 식습관에 대해 이렇게 증언한다.

“킴은 애킨스 식이요법을 꽤 오랜 기간 꾸준히 유지했죠. 대학 다닐 때도 그녀의 아빠와 함께 이 식습관을 실천했거든요. 덕분에 첫 번째 출산 후 27kg 정도 감량했고, 그 다음 출산 후에도 31kg 가량을 뺐어요. 이 때문일까요? 킴 카다시안의 탄수화물 조절 능력 또한 아주 훌륭해요.”



킴 카다시안표 식단 관리의 철칙 3가지
1 정말 많은 양의 단백질을 섭취할 것. 단백질 성분이 포만감을 줘 공복감을 줄여주기 때문이다.

2 탄수화물을 섭취할 땐 섬유질이 풍부한 것 위주로 골라 먹는다. 헤이모위츠는 한 번의 식사에서 설탕 섭취량은 5g 미만으로, 순탄수화물 섭취량은 15g 미만으로 낮출 것을 조언한다.
3 매 끼니 마다 몸에 좋은 지방을 꼭 섭취한다.


“애킨슨 다이어트를 추천하는 이유가 또 있어요. 바로 유연한 식단 변화가 가능하고 비용이 별로 안 든다는 것. 만약 당신이 채식주의자라면 채소에서 단백질 요소를 얻으면 되고, 통장이 ‘텅장’이라면 저렴한 고기를 구입하면 되거든요!”



본 기사는 코스모 미국판 웹사이트의 ‘Kim Kardashian's Nutritionist Just Shared Her Top Dieting Secrets’ 기사를 바탕으로 작성됐습니다.

CREDIT

BY LAURA BECK
PHOTO 킴 카다시안 인스타그램(@KIMKARDASHIAN), 게티이미지뱅크
EDITOR 조형유
DIGITAL DESIGNER 오주희

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